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책 정보
· 제목 : 나를 살리고 생명을 살리는 다이어트 (다이어트, 채식, 그리고 나)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788996241331
· 쪽수 : 272쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788996241331
· 쪽수 : 272쪽
책 소개
2년여에 걸쳐 스스로 식습관과 운동습관을 바꾸어 다이어트에 성공한 평범한 사람의 성찰적인 내용을 담고 있다. 다이어트에 성공하고 나서 본 세상의 사물들, 전과 확연히 다르게 보이는 사물에 대한 본질적인 사유가 녹아 있다.
목차
책머리에
1장 채움[滿] : 살이 찔 때의 습관들
1. 생각 따로 입 따로
2. 돼지갈비와 튀김 그리고 칼로리
3. 살이 찌는 것은 누구 탓?
4. 안 찌는 자와 찌는 자
5. 고유 입맛은 없다
6. 식사, 식욕, 식도락, 식탐
7. 술을 끊지 않고 다이어트를
8. 음료는 음료일 뿐
9. 간식은 간식일 뿐
10. 생각의 에너지인 몸을 아는가?
2장 비움[空] : 다이어트 성공기
1. 다이어트 결심만 3년 하다
2. 유산소 운동인 등산만 하다
3. 진짜 적게 먹어야 한다
4. 고기 덜 먹는 법
5. 음료 덜 먹는 법
6. 다이어트는 건강이다
7. 체질 개선에 도전하라
8. 살 빼려고 굶지는 마라
9. 다이어트가 준 새로운 세계
10. 다이어트가 준 새로운 도전
3장 얻음[得] : 다이어트의 완성
1. 편식을 결심한 이유
2. 소고기를 먹지 않는 이유
3. 닭고기를 먹지 않는 이유
4. 돼지고기를 먹지 않는 이유
5. 생선을 먹지 않는 이유
6. 채식하는 사람도 있다
7. 단백질은 널려 있다
8. 먹는다는 행위
9. 유기농 이야기
10. 먹는 만큼 산다
저자소개
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