건강하고 싶다면 몸을 풀어라

들어가는 글 - 단순한 것이 비범한 것이다

1장 몸을 풀고 삶이 달라지다

1. 만지고 두드리며 몸을 풀다
2. 몸을 푼다는 것은

2장 기(氣)는 생명이다

1. 몸 안에 흐르는 기(氣)
2. 화기(火氣)
3. 냉기(冷氣)
4. 습기(濕氣)
5. 압(壓)

3장 몸을 풀어야 건강해진다

1. 두통
2. 입 안에 나타나는 염증
3. 갑작스런 어지럼증, 전정 신경염
4. 눈이 피로하면 온 몸이 피로하다
5. 스트레스에 약한 목
6. 심장은 침묵의 장기가 아니다
7. 가슴과 등을 풀면 심장이 편안하다
8. 위장장애처럼 보이는 심장 장애
9. 명치 밑을 풀면 숨이 깊게 들어간다
10. 현기증, 위험할 수 있다
11. 가슴을 만져 멍울을 없애다
12. 림프가 건강해야 몸의 면역도 높아진다
13. 전립선염 만져서 없애다
14. 배는 생명을 만드는 곳, 배를 살피고 만져라
15. 체증은 만병의 원인이다
16. 배가 건강해야 온 몸에 힘이 돈다
17. 베체트병, 배를 만져 장부의 기능을 살려야…
18. 자궁을 만져서 따뜻하게
19. 무릎 관절염, 가장 잘 풀어진다
20. 관절주위의 굳은 근육도 풀면 튼튼해진다
21. 허리통증이라고 모두 같은 부위의 통증이 아니다
22. 골반과 고관절도 뭉친 근육을 풀면 된다
23. 사람 잡는 삼차신경통, 만져야 통증이 사라진다
24. 다발성 신경염도 만지면 된다
25. 참기 힘든 통증 루프스, 몰라서 고생한다
26. 몸에 받은 충격은 반드시 풀어야 탈이 없다
27. 뭉친 근육을 푸는 것은 몸의 기초를 다지는 일이다
28. 근육무력도 방법은 있다
29. 등을 풀면 몸의 반은 가벼워진다
30. 뇌졸중은 사전에 막을 수 있다
31. 충격도 막힌 것을 뚫어주는 방법이다
32. 피를 맑게 하는 것이 건강의 지름길
33. 장청소로 몸의 독소를 빼라
34. 장청소와 관장은 다르다

4장 단순한 것이 삶을 편안하게 한다

1. 건강하게 사는 것을 꿈꿔라
2. 단순한 것이 삶을 편안하게 한다
3. 자기 몸을 안다는 것은 자기를 사랑한다는 것
4. 건강을 위해 참아야 할 고통이 있다
5. 마음, 마음 하는데 몸을 먼저 살펴보라

5장 지금 알고 있는 것을 그 때도 알았더라면

1.몸을 깨우는 법을 그때도 알았더라면
2. 막힌 기운을 풀어줬더라면
3. 멀쩡한 맹장을 수술하다
4. 체증으로 일어난 어지럼증
5. 몸 깨우는 일을 몰랐던 엄마, 알았던 엄마

6장 몸을 푼다는 것은 삶을 푸는 것과 같다

1. 가족의 건강을 생각한다면 터치하라
2. 아이들의 스트레스, 부모가 풀어주자
3. 새로운 것을 찾지 말고, 알고 있는 방법을 써라
4. 노화는 늦출 수 있다
5. 몸을 가볍게 하는 것은 본능의 행위다
6. 몸의 변화가 행복한 삶을 이끈다