혈액순환이 내 몸을 살린다

책을 펴내며_ 손쉽게 실천해 건강을 되찾을 수 있는 신기한 운동

Chapter 1. 발목펌프 운동이란?
1. 발목펌프 운동 원리와 올바른 운동법
1) 원활한 혈액순환을 돕는 발목펌프 운동
2) 발목펌프 운동의 원리 : 펌프질 및 채찍 휘두르기
3) 유체역학의 과학적 원리가 내포된 발목펌프 운동
4) 현대인에게 발목펌프 운동이 왜 필요한가?
5) 발목펌프 운동 방법 및 원칙
6) 손목펌프 운동도 병행하자
7) 경침을 베고 발목펌프 운동을 하면 더욱 좋다
8) 운동기구 선택 노하우
- 운동기구별 특징 및 장단점
- 소음 문제는 반드시 고려해야 한다

2. 발목펌프 운동의 효과
1) 어디가 어떻게 좋아지나?
2) 꾸준히 실행하면 저절로 몸이 바뀐다
3) 발목펌프 운동의 효과 측정 실험자료
- 발목펌프 운동 전후의 체열 변화
- 발목펌프 운동의 체액순환 패턴
- 발목펌프 운동 전후의 말초 혈액순환 변화
- 발목펌프 운동 600회 실시 후의 적혈구 상태 변화
- 발목펌프 운동 전후의 모세혈관 혈류 변화
4) 건강을 회복한 수많은 사람들의 체험사례

Chapter 2. 발목펌프 운동으로 질병을 치유한 100인의 이야기
1. 한 30대 직장인의 발목펌프 체험기

2. 각종 질환별 체험 사례 수기
만성피로 ∥ 몸이 날아갈 듯 가벼워요
소화불량 · 변비 ∥ 소화가 잘되고 변비가 없어지다
불면증 · 우울증 ∥ 숙면으로 생활에 활기를 찾다
두통 · 어지럼증 ∥ 이제 머리가 아프거나 어지럽지 않아요
관절염 · 통풍 ∥ 관절 통증은 이제 옛말
하지부종 · 하지정맥류 ∥다리가 붓지 않아 편해요
고혈압 · 심장병 ∥ 가슴이 답답하지 않아요
피부 · 아토피 ∥ 피부가 고와지고 가려운 고통이 사라지다
당뇨 ∥ 혈당 수치가 떨어지고 몸이 가벼워지다
정력 강화(전립선 · 요실금 · 빈뇨 · 발모) ∥ 젊음과 건강을 되찾다
수족냉증 · 열증 ∥ 이제 더 이상 손발이 차거나 뜨겁지 않아요
요통 · 디스크 · 좌골신경통 ∥ 허리가 더 이상 아프지 않아요
근육 경련 ∥ 쥐가 나지 않게 되다
체중 감소 ∥ 체중이 줄고 뱃살이 빠지다
비염 ∥ 코가 뻥 뚫려 답답하지 않게 되다

통풍과 빈뇨가 한번에 잡히다
“발목펌프 운동을 두 달 정도 하고 나니 통풍이 차츰 좋아지는 게 느껴졌어요.
몸무게가 약 3kg이 줄면서 약을 먹지 않고도 증세가 악화되지 않았고 통풍 때문에 절대 금식하던 육류를 먹어도 다리가 붓지 않았어요. 또한 통풍이 생기고 나서 물 한 컵을 먹으면 1~2시간 내에 소변이 마려웠습니다. 소변을 보면 양이 많지가 않았어요. 한마디로 빈뇨 증상이었죠. 그런데 발목펌프 운동을 하고 나서 한 1주일 정도부터는 물을 한 컵씩 마셔도 소변이 마렵지 않았어요. 꼭 새벽에 한 번은 일어나서 소변을 봐야 했는데, 요즘은 푹 자고 일어나서 한 번에 소변을 시원하게 봅니다. 정말 살맛나네요.” --- 정재석(남, 33세, 부산시 동래구)

심장이 조이는 극심한 고통에서 해방되다
“펌프닥터는 나의 오랜 고통을 치료해 준 천혜(天惠)의 선물입니다. 몸에 좋다 하면 몇 백만 원을 호가하는 건강용 기구들을 보았습니다. 몸속에 기계적 전류를 통하게 해서 강제로 혈액순환을 시킨다든가, 건강식품이라는 것들을 먹는다든가 하면서 주위에서 금저적 손실만 보았지, 영구적으로 치유된 사례는 본 적이 거의 없었습니다. 이 고마운 선물을 저는 마치 사랑하는 애인처럼 옆에 두고 밤낮으로 수시로 애용한 지 어언 3년 반이 지나 이제는 하루도 사용하지 않으면 무언가 할 일을 안 한 것 같아 허전하기까지 하답니다.” --- 이선진(여, 77세, 충북 청원군)

아토피가 치유되고 피부가 살아나다
“순한 아토피용 화장품만 사용하게 되니 기능성 화장품은 물론 색조 화장도 못하고 살았습니다. 그런데 발목펌프 운동기구를 만나고부터는 피부과에 단 한 번도 가지 않고 있으며, 보통 화장품을 발라도 하나도 따갑거나 화끈거리지 않습니다. 부작용이 제일 심했던 아이크림과 자외선 크림을 꼼꼼하게 바르고 다닐 뿐 아니라 술을 마신 다음 날도 피부과에 가지 않을 만큼 좋아졌습니다. 그리고 밤에 잘 때 온몸이 가려운 증상도 사라져서 편안히 잠을 잔답니다.” --- 박여희(여, 54세, 경북 경주시)

혈액순환 개선으로 수족냉증과 저혈압이 해결되다
“혈액순환을 좋게 하기 위해 걷기 운동, 반신욕, 족욕 등이 매스컴을 통해 많이 추천되고 있지만 요즘 같이 바쁜 세상에 매일 꾸준히 시간을 내서 한다는 것이 쉽지만은 않습니다. 그런데 이 발목펌프 운동은 따로 시간과 장소에 구애받지 않고 또 돈도 들이지 않으면서 편하고 쉽게 할 수 있다는 것이 매력이죠. 특히 매일 꾸준히 할 수 있다는 것은 최고의 장점이라고 생각합니다. 제 몸이 운동 이후로 여러 가지가 바뀌었어요. 저혈압이 정상으로 돌아왔을 뿐만 아니라 손발이 찬 여성들의 고질병인 생리통도 없어졌고, 변비도 해결되었어요. 이렇게 쉽고 편하게 매일 꾸준히 할 수 있는 펌프 운동을 알게 되어서 너무나 감사할 따름입니다. 전 아직 젊지만 건강도 젊을 때부터 지켜야 한다고 생각합니다.” --- 박혜성(여, 30세, 서울 서초구)