야구의 정석

1장 투수

① 투구 모션
1-1 와인드업
1-2 세트 포지션
② 투구 수칙
③ 투수의 구질
3-1 포심 패스트볼
3-2 투심 패스트볼
3-3 커브
3-4 슬라이더
3-5 체인지업
3-6 커터
④ 주자 견제
4-1 우투수의 주자 견제
4-2 좌투수의 주자 견제
⑤ 투수 수비
5-1 우투수의 땅볼 처리
5-2 좌투수의 땅볼 처리
⑥ 투수 1루 백업


2장 타자

① 타격 자세
② 정확한 타격 자세를 위한 기본기 훈련
2-1 밴드를 이용한 스윙 자세 연습
2-2 짧은 배트를 이용한 손목 강화 겸 스윙 자세 연습
2-3 하체 중심 이동
③ 코스별 배팅 요령
3-1 몸쪽 공 치기
3-2 바깥쪽 공 치기
④ 번트
4-1 보내기 번트
4-2 번트 코스 공략법
4-3 드래그 번트
⑤ 타격의 수칙
⑥ 타격론


3장 포수

① 포수의 기본 자세
1-1 루상에 주자가 없을 때
1-2 루상에 주자가 있을 때
② 포구 자세
③ 주자 도루 시 포수의 송구 자세
④ 포수 앞 땅볼, 플라이볼 처리
4-1 1루 앞 땅볼 처리
4-2 3루 앞 땅볼 처리
4-3 포수 플라이
⑤ 투구 블로킹
5-1 정면 블로킹
5-2 측면 블로킹
⑥ 태그 플레이
6-1 태그 플레이 기본 자세
6-2 태그 플레이 시 포구 자세
⑦ 내야 백업


4장 수비

① 캐치볼
② 내야 포구
2-1 정면 타구
2-2 포 핸드
2-3 백 핸드
2-4 러닝 스로
③ 더블 플레이
3-1 베이스 커버
3-2 더블 플레이 시 송구, 토스
④ 태그 플레이
⑤ 외야 포구
5-1 기본 포구 자세
5-2 좌우 방향 타구
5-3 머리 위로 넘어가는 타구
5-4 외야 땅볼
⑥ 펜스 플레이
⑦ 수비 포메이션
7-1 주자가 없는 상황에서 안타
7-2 주자 1루 시 안타
7-3 주자 2루 시 안타
7-4 주자 1, 2루 시 안타
7-5 주자가 없는 상황에서 장타
7-6 주자 1루 시 장타
7-7 주자 3루 시 뜬공
7-8 더블 플레이
7-9 번트 시프트


5장 주루 플레이

① 베이스 러닝
② 리드 플레이
2-1 1, 2차 리드
2-2 2루 주자의 리드
2-3 주자의 타구 판단법
2-4 홈에서의 수신호
2-5 3루 주자의 리드법
③ 도루
④ 슬라이딩
4-1 스탠딩 슬라이딩
4-2 헤드 퍼스트 슬라이딩
4-3 훅 슬라이딩


6장 스트레칭 및 어깨 근력 강화 운동

① 스트레칭
② 어깨 근력 강화 운동
2-1 Rotator cuff
2-2 튜빙
2-3 블레이드
2-4 스카풀라
2-5 손목 밴드



7장 규칙

① 구장 규격
② 장비
③ 스트라이크 존
④ 선수가 지켜야 할 규칙


8장 기록과 통계

① 기록
1-1 갑을지
1-2 기록 기호
1-3 기록 예시
1-4 백넷 기록
② 통계
2-1 타자
2-2 투수
2-3 수비
2-4 스카우팅 리포트


9장 작전

① 희생번트?기습번트?스퀴즈 번트
② 버스터?대주자
③ 히트앤드런?런앤히트
④ 수비 시프트
⑤ 도루
⑥ 고의사구
⑦ 응용작전


10장 선수 스카우트

선수 선발 기준
투수를 바라보는 기준
기본기의 중요성
대어급 신인이 없다
포수의 필수 덕목
실력보다는 인성이 중요 체크 포인트다
역시 가장 어려운 것은 사람 농사다


11장 연봉 고과

① 투수
1-1 투구 성적
1-2 투구 내용?투수 수비
② 야수
2-1 타자
2-2 베이스 러닝?수비