하루 3분 표정 트레이닝

진짜 ‘미소’를 찾아보세요
[진단 테스트] 당신은 과연 ‘좋은 표정’인가, ‘손해 보는 표정’인가?

[머리말]
표정을 바꾸면 인생이 달라진다
하루 3분으로 좋은 표정 습관을 만들 수 있다
표정으로 인상을 바꿀 수 있다
미소는 마음을 변화시키고, 큰 결실로 이어진다
힘들 때일수록 빛나는 미소를

Part 1 느낌이 좋은 사람이 성공한다
사람은 첫인상으로 선택된다
혹시 나에게도 손해 보는 표정 습관이?
‘좋은 인상’은 가장 큰 영업 비결
면접관을 사로잡는 ‘좋은 느낌’
얼굴을 펴고 경청하는 것만으로 절반은 성공
일과 사랑의 성공 열쇠는 자신감
서비스업의 필수 조건은 외국어보다 미소
‘가운데 모으기’로 안정감 있는 미소를

Part 2 호감 가는 미소의 비밀
스스로 진단해보자! 좋은 표정 습관의 네 가지 포인트
첫째, 눈이 초승달 모양인가
둘째, 양 볼이 위로 올라가 있는가
셋째, 윗니만 보이는가
넷째, 좌우 균형을 이루고 있는가
표정 습관으로 바뀌는 사람, 바뀌지 않는 사람
긍정적인 마음과 목표를 갖고 실천하기

Part 3 하루 3분 기적의 표정 트레이닝
표정 트레이닝을 시작하는 세 가지 바람직한 자세
트레이닝 성공을 위한 세 가지 포인트
표정 트레이닝 1-뭉친 표정근을 풀어 호빵맨 볼 만들기
표정 트레이닝 2-눈 주변 근육을 풀어 초승달 눈 만들기
표정 트레이닝 3-입가의 근육을 풀어 윗니만 드러나게 미소 짓기

Part 4 사랑받는 표정의 기술
사람을 끌어당기는 표정의 비밀
좋은 미소의 파트너는 활짝 편 가슴
표정으로 상대방에게 만족감을 주어라
‘감사합니다’라는 말과 미소의 마법
고개를 숙일 때도 미소를 유지한다
명함보다 효과적인 ‘과일 미소’
자연스럽게 상대와 눈을 맞춘다
난처한 부탁을 받아넘기는 미소
어린아이의 과장된 표현력을 배워라

Part 5 짧은 만남에도 기억에 남는 표정의 법칙
힘찬 박수로 감동을 전한다
행복을 주는 박수 치는 법
상투적이지 않게 표현하기
상대가 신경 쓰는 것을 관찰하여 칭찬한다
눈치채기 힘든 세밀한 부분을 칭찬한다
45도 위치에서 다가간다
상대의 반응에 일희일비하지 않는다

[부록] 굿 스마일 굿 라이프
표정 습관으로 이뤄낸 나의 커리어
표정 트레이닝 성공 스토리

끝으로

어깨 근육도 많이 사용하거나 반대로 전혀 사용하지 않으면 뭉치게 되는데, 얼굴도 이와 마찬가지다. 어느 한쪽만 과도하게 사용하거나 반대로 전혀 사용하지 않으면 얼굴 피부와 뼈를 지지하는 근육이 불균형하게 발달한다. 그 결과 근육을 골고루 사용하려 해도 한쪽을 제대로 움직일 수 없거나 의도치 않은 쪽을 움직이게 된다. 오른쪽 어금니가 썩어 왼쪽으로만 씹는 버릇이 생기는 것과 같은 원리다. 이것이 바로 ‘손해 보는 표정 습관’의 정체다.

면접관이 뽑고 싶어 하는 사람은 느낌이 좋은 사람이다. 구체적으로 말하면 문을 열고 들어섰을 때 좋은 분위기를 풍기는 사람. 찰나에 상대방에게 ‘이 사람과 함께 일하고 싶다’는 느낌을 줄 수 있느냐로 면접의 승패가 갈린다.