스포츠재활총론

PART 1 상해 재활의 기초

chapter 1
상해선수의 재활프로그램 수립 3
재활팀 3
스포츠 재활의 철학 4
재활프로그램의 장·단기 목표설정 7
재활에 대한 기록 15
재활프로그램 관리에서 법률상 고려점 16
요약 16

chapter 2
재활 중 치유과정의 이해와 관리 19
치유과정의 이해 19
관절구조물의 상해 25
뼈 상해 29
근건구조의 상해 31
신경조직의 상해 35
추가적인 근골격 상해 37
재활 중 치유과정의 관리 39
약물사용이 치유과정에 미치는 영향 40
재활철학 43
요약 43

chapter 3
재활 평가과정 49
시스템적인 감별평가과정 49
상해예방 선별검사 69
의무기록 소견 69
요약 74

chapter 4
상해선수의 재활을 위한 심리적 고찰 77
문화적응 77
상해의 전조 79
재활기간에 따른 점진적 반응들 82
단기 상해 다루기 83
장기 상해 다루기 84
만성 상해 다루기 89
선수생활을 종료해야 하는 상해에 대하여 다루기 91
재활에 대한 승낙과 고수 93
승낙 정도의 제한요인으로서의 통증 95
경기에 복귀 97
선수와 선수트레이너 사이의 대인 관계 98
요약 100

PART 2 재활의 목적 달성하기

chapter 5
재활에서 핵심 안정화 107
핵심(core)이란 무엇인가 107
핵심 안정화훈련 개념 108
기능해부학 고찰 108
핵심 안정화에서 복횡근과 다열근의 역할 112
자세적 고려사항 113
근육 불균형 114
신경근 고려사항 115
핵심 안정화훈련에 대한 과학적 근거 115
핵심 안정화 근력 평가 116
핵심 안정화훈련 프로그램 118
드로우인 기법 수행하기 119
핵심 안정화훈련을 위한 가이드 120
요약 128

chapter 6
신경근 조절의 재설정 135
재활과정에서 신경근 조절의 중요성 135
신경근 조절이란 무엇인가? 136
기계수용기의 생리 137
말초신경 구심성 신경 경로 137
앞먹임과 되먹임 신경근 조절 138
신경근 조절 회복시키기 139
기능적 동작 149
요약 151

chapter 7
균형과 자세 안정성 회복 159
자세조절 체계 159
균형의 조절 160
균형에 관계된 체성감각 161
닫힌운동사슬과 관련된 균형 162
균형장애 163
균형의 사정 164
상해과 균형 169
균형훈련 172
이중과업훈련과 사정 184
하이테크 훈련과 사정의 임상적 가치 185
요약 185

chapter 8
가동범위의 회복과 유연성 증대 193
환자에게 유연성의 중요성 193
유연성을 제한하는 해부학적 요인 194
능동가동범위와 수동가동범위 195
가동성 향상을 위한 스트레칭 196
스트레칭의 신경생리학적 기본 196
근육의 신체적, 역학적 고유 성질에 의한 스트레칭 효과 197
운동사슬에서의 스트레칭 효과 197
스트레칭 시행 전에 근육의 온도를 상승시키는 것의 중요성 198
스트레칭 기법 198
특정 스트레칭 운동 201
대체 스트레칭 기술 201
가동성 증진을 위한 도수치료기법 204
요약 210

chapter 9
근력과 근지구력의 회복 217
골격근 수축의 유형 217
근력, 근지구력 그리고 근파워 수준을 결정하는 요인 218
근력 발달의 생리 220
저항훈련기법 221
핵심 안정화 강화 228
근력훈련 대 근지구력훈련 229
남녀 간 저항운동의 차이 229
어린 선수의 저항훈련 230
재활에 이용되는 특수 저항운동 230
요약 230

chapter 10
재활 중의 유산소용량과 지구력의 유지 235
심폐계의 훈련 효과 235
최대산소용량 238
운동을 위한 에너지 생산 239
심폐지구력 유지기법 241
연속과 간격 트레이닝 결합하기 243
열량 역치와 목표 243
탈트레이닝 244
요약 244

PART 3 재활도구

chapter 11
재활에서 플라이오메트릭 운동 251
플라이오메트릭 운동의 개념 251
플라이오메트릭 훈련의 생체역학과 생리학적 원리 252
프로그램 개발 254
플라이오메트릭 프로그램 설계 257
플라이오메트릭 프로그램의 지침 259
플라이오메트릭의 재활프로그램으로의 도입: 임상적 관점 259
특이한 플라이오메트릭 운동 260
요약 268

chapter 12
재활에서 열린 및 닫힌운동사슬 273
운동사슬의 개념 273
열린 및 닫힌운동사슬의 장단점 274
신경근 조절 회복을 위한 닫힌운동사슬의 이용 275
하지의 열린 및 닫힌운동사슬 행위의 생체역학 275
하지 상해 재활을 위한 닫힌운동사슬 278
상지의 열린 및 닫힌운동사슬 동작의 생체역학 282
상지 상해 재활을 위한 열린 및 닫힌운동사슬 283
요약 287

chapter 13
재활에서 관절가동술과 견인기법 293
생리적 운동과 부수적 운동의 관계 293
관절운동학 294
관절위치 296
관절가동화기법 296
관절견인기법 300
가동화와 견인기법 301
MULLIGAN 관절가동기법 301
요약 318

chapter 14
재활에서 고유수용성 신경근 촉진법 323
근력 및 신경근 조절 향상을 위한 PNF 기법 323
PNF 기본 원리 324
기본 강화기법 325
PNF 패턴 327
가동범위를 향상시키기 위한 스트레칭 기법의 PNF 337
근에너지 기법 339
치료기법 340
요약 341

chapter 15
재활에서 수중치료법 345
물리적 특성과 저항력 346
수중치료 재활의 장점 350
수중재활의 단점 352
시설과 장비 352
물의 안전성 354
수중기법 355
특수기법 361
결론 363
요약 363

chapter 16
재활에서 기능적 진행과 기능적 검사 367
재활에서의 기능적 진행의 역할 367
기능적 진행 적용의 장점 368
심리적 및 사회적 고려사항 369
기능적 진행의 구성요소 370
기능적 진행의 설계 371
기능적 검사 372
기능적 진행과 검사의 사례 373
캐롤라이나 기능수행지수 385
특수 스포츠에서의 기능적 진행의 적용 385
결론 386
요약 386

PART 4 특수 상해 재활기법

chapter 17
어깨 상해의 재활 391
기능해부학과 생체역학 391
견관절의 재활기법 403
특수 상해를 위한 재활기법 416
요약 438

chapter 18
주관절 상해의 재활 447
기능해부학과 생체역학 447
주관절 복합체 재활기법 451
기능적 운동 특수 상해에 대한 재활 방법 462
박리성 골연골염과 패너병 464
척골 측부인대 상해 465
주관절 재활을 보조하는 수중운동기법 473
경기로 복귀하기 위한 던지기 프로그램 476
요약 477

chapter 19
손목, 손, 손가락 상해의 재활 481
기능해부학과 생체역학 481
손 482
재활기법 484
닫힌운동사슬 489
신경근 조절의 재설정을 위한 운동 492
테이핑과 보조기 적용기법 492
특수 상해의 재활기법 493
요약 512

chapter 20
서혜부, 둔부, 대퇴 상해의 재활 517
기능해부학과 생체역학 517
서혜부, 둔부, 대퇴 부위의 재활기법 520
서혜부, 둔부, 대퇴부의 급성 상해를 위한 재활기법 533
서혜부, 둔부, 대퇴부의 만성 상해 551
요약 558

chapter 21
슬관절 상해의 재활 563
기능해부학과 생체역학 563
재활기법 566
인대와 반월판 상해의 재활기법 578
슬개대퇴골 상해와 신전근 기전 상해의 재활기법 593
요약 610

chapter 22
하퇴 상해의 재활 621
기능해부학과 생체역학 621
하퇴의 재활운동 방법 622
특정 상해에 대한 재활기법 632
요약 645

chapter 23
족관절과 족부 상해의 재활 653
기능해부학과 생체역학 653
재활운동 방법 657
하퇴 상해 재활방법 667
요약 688

chapter 24
척추 상해의 재활 695
기능해부학 및 생체역학 695
요통치료를 위한 평가의 중요성 697
요부 재활기법 700
척추 분절의 조절운동 700
요통에 대한 재활기법 714
흉추질환의 재활기법 730
경추의 재활기법 733
요약 737

용어풀이 743
찾아보기 751