어린이 감정 요리법

목차가 없는 도서입니다.

여러분, 어린이 ‘감정’ 레스토랑에 오신 걸 환영합니다.

부끄러운 스파게티와 슬픈 시금치로 요리를 만들어요.
이 외에도 저희 레스토랑에는 여러 종류의 건강한 감정 재료로 만들어진,
어린이들을 위한 맛있는 음식들이 많이 있습니다. 어떤 감정도 이상한 것은 없습니다.
우리가 사용하는 감정은 모두 건강합니다!

걱정하는 수박의 ‘걱정’이란?

걱정이란 자신을 괴롭히는 생각이나 감정이에요.
그리고 걱정이 생기면 불안한 마음이 생기지요.
걱정은 어떤 일이 잘못되어갈 것 같거나, 이미 안 좋은 일이 일어났을 때 생각을 많이 하게 되면서 느껴지기 시작합니다.
때론 걱정이 너무 심하면 편히 쉴 수도 잠을 잘 수도 어려워지지요.
걱정은 하면 할수록 더욱 커져만 갑니다!

걱정은 어떻게 요리할까요?
1번. 눈을 감는다.
2번. 오직 코로만 깊은 숨을 들이마신다. 아주 아주 천천히.
3번. 배가 들이마신 공기로 가득 차면, 숨을 멈추고 다시 공기를 바깥으로 내보낼 준비를 한다.
4번. 머릿속으로 커다란 풍선 하나를 불 거라 상상한다.
5번. 천천히 배 속에 가득 채워진 공기로 상상의 풍선을 분다.
마치 걱정을 모두 풍선 속으로 불어버리는 것처럼 생각하고,
이 동작을 5번 반복한다.
6번. 빵빵해진 풍선이 하늘 멀리 날아가고, 너의 걱정도 함께 멀리 날아가는 상상을 한다.