톡톡튀는 질병 한 방에 해결

시작하며

건강관리 성적표 A+
행복한 노후를 설계하자


1장 우리는 건강을 해치고 산다

건강하게 살다 편안하게 가려면
당신이 먹는 것은 곧 당신이다
매일매일 소금에 절여지는 우리 몸
건강 신호등! 당신의 삶이 과태료
수술만이 해결책은 아니다
인체는 미네랄을 간절히 원한다
나도 모르는 내 몸①-사상체질로 본 건강과 음식과의 관계
나도 모르는 내 몸②-음양오행에 따른 건강관리
우유! 먹는 자와 배달하는 자, 누가 더 건강할까?
웃어야 산다, 억지로라도!
키 큰 사람이 부럽다면
다이어트 VS 다이너마이트


2장 무엇이 우리의 건강을 위협하는가?

알면 알수록 두려운 환경호르몬
화장지의 불편한 진실
공포의 합성세제
악마의 그림자, 플라스틱
빵 먹니? 방부제 먹지!
상속자도 포기한 아이스크림
C·T 촬영 권하는 의사
직불구이의 유혹
고엽제, 살충제, 살인
욕심이 부른 활성산소
파멸을 부르는 술


3장 그래서 나는 건강법을 찾기 시작했다

장기들은 식성이 참 까다롭다
속궁합보다 중요한 게 음식궁합
암 예방! 그 시작은 생활습관 개선
고지혈증 예방을 위한 특별한 식단
초기에 잡아야 하는 당뇨병
과일과 채소의 잔류 농약 없애기
건강의 바로미터, 건강 체크
멀미여, 안녕
약지가 길면 정력도 좋다
남자는 3분? 여자는 13분에 OK!
동안 피부의 비밀을 발견하다
윤기 나는 모발관리
과일 다이어트
올바른 치아 관리


4장 자연은 신이 선물한 명약이다

봉침은 만병통치약인가
전립선 질환은 남성의 적
변비는 만병의 근원
편도선염과의 전쟁
코로 숨 쉬고 싶다
아토피에 정말 좋은 자화 육각수
기침감기에 좋은 배꿀
손 안에 건강이 가득
지나친 운동은 독이 된다
보물을 리모델링하라


맺음말
제발, 빨리 먹는 식사 습관을 버리자

화두는 프리벤션!
건강하게 살다 건강하게 가기 위한 비방~

지구상의 모든 것은 진화하고 있습니다. 한때 참살이라고 하던 웰빙이 잠시 폭발적인 인기를 누리더니 이제 흔적도 없이 자취를 감추고 언제부터인가 몸과 마음을 치유한다는 힐링이 세간의 화두가 되고 있다. 하지만 현대인들은 암, 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환, 치매 등의 만성질환 치료에 현대의학으로는 한계가 있다는 것을 잘 알고 있습니다.
이제는 프리벤션이 대세입니다.
소득 3만 불 시대에 접어들면서 삶의 질이 윤택해짐에 따라 이제는 부의 축척에서 행복 추구로 관심사가 전환되는 시기로 보아야 할 것입니다. 잘 살기 위해, 즉 행복하기 위해서는 무엇보다도 건강이 선행되어야 함은 선택의 여지가 없는 것입니다.
현대인의 건강이 중요한 줄은 알면서도 귀찮아서, 혹은 바빠서 등 여러 가지 변명으로 건강에 소홀한 나머지 체력이 떨어지면서 쓰나미처럼 밀려오는 병마에 갑자기 다급해합니다. 또한 급한 나머지 평생 동안 피땀 흘려 모은 재산을 전부 병원비로 탕진하고, 엄청난 육체적인 고통과 시련을 겪으며 가족들과 남은 정마저 떼어놓고 외로이 이 세상을 떠납니다.
여러분은‘설마’하는 안일한 생각을 혹시 갖고 계시지는 않는지, 나에게는 예외라는 미온적인 생각을 하고 있지는 않으십니까? 이처럼 불행한 결과를 초래하는 잘못된 고정관념을 하루 빨리 없애야 행복한 미래를 보장할 수가 있습니다.
현대의학은 아직까지 만성질환에 대해서는 속수무책이라는 사실을 명심하고 또 명심해야 합니다. 나이가 들수록 건강관리를 잘해 무병장수함으로써 자식들에게 존경받고 행복하게 살다 편안하게 이승을 하직할 수 있도록, 건강관리도 직장에 매일 출근하는 것처럼 일상의 한 부분으로 생각해 건강관리에 남다른 정성을 기울여야 합니다.
-본문 중에서