연부조직 이완법

역자 서문 _ iii

서문 _ iv

감사의 글 _ v



Part 1 연부조직 이완법 들어가기



1. 연부조직 이완법의 개요3

어떤 사람들에게 연부조직 이완법이 필요한가? _ 3

연부조직 이완법은 어떻게 작용하는가? _ 4

연부조직 이완법은 어떤 장소에서 사용할 수 있는가? _ 9

언제 연부조직 이완법이 시행되어야 하는가? _ 10

연부조직 이완법의 이점 _ 11

맺음말 _ 12

간단한 질문 _ 13



2. 연부조직 이완법을 위한 준비15

필요한 도구 _ 15

환자와의 상담 _ 22

주의점과 안전 관련 문제 _ 23

STR의 세 가지 방법 _ 25

STR의 효과 측정하기 _ 27

잦은 질문과 문제해결의 조언 _ 28

맺음말 _ 29

간단한 질문 _ 30



Part 2 연부조직 이완 치료법



3. 수동적 연부조직 이완법33

수동적 연부조직 이완법에 대한 소개 _ 33

수동적 STR을 위한 핵심 고정법, 동작, 자세 _ 35

수동적 STR을 위한 안전지침 _ 42

수동적 STR은 언제 적합한가? _ 43

간단한 질문 _ 45



4. 능동-보조적 연부조직 이완법47

능동-보조적 연부조직 이완법에 대한 설명 _ 47

능동-보조적 STR을 위한 핵심 고정, 동작, 자세 _ 51

능동-보조적 STR의 안전지침 _ 59

능동-보조적 STR이 적합한 때는 언제인가? _ 60

간단한 질문 _ 63



5. 능동적 연부조직 이완법65

능동적 연부조직 이완법에 대한 설명 _ 65

능동적 STR을 위한 핵심 고정, 동작, 자세 _ 67

능동적 STR에 대한 안전지침 _ 72

능동적 STR이 적합한 때는 언제인가? _ 72

간단한 질문 _ 73



Part 3 연부조직 이완법의 적용



6. 몸통에 대한 연부조직 이완법77

마름근(능형근, Rhomboids) _ 79

큰가슴근(대흉근, Pectorals) _ 83

어깨올림근(견갑거근, Lavator scapula) _ 86

위쪽등세모근(상부승모근, Upper trapezius) _ 88

척주세움근(척추기립근, Erector spinae 중 가시근spinae) _ 89

목갈비근(사각근, Scalenus) _ 90

간단한 질문 _ 91



7. 다리에 대한 연부조직 이완법93

뒤넙다리근(슬괵근, Hamstrings) _ 95

장딴지근(비복근, Calf) _ 102

발(Foot) _ 112

네갈래근(사두근, Quadriceps) _ 116

앞정강근(전경근, Tibialis anterior) _ 120

종아리근(비골근, Peroneals muscle) _ 122

볼기근(둔근, Gluteals muscle) _ 124

엉덩근(장골근, Iliacus) _ 126

간단한 질문 _ 128



8. 팔에 대한 연부조직 이완법129

세갈래근(삼두근, Triceps) _ 130

위팔두갈래근(상완이두근, Biceps brachii) _ 134

손목과 손가락의 폄근(Wrist and Finger Extensor) _ 138

손과 손가락의 굽힘근(Wrist and Finger Flexor) _ 142

간단한 질문 _ 146



Part 4 연부조직 이완법 프로그램



9. 연부조직 이완법 프로그램 만들기149

처음의 질문 _ 150

환자의 병력 _ 159

평가 _ 159

가동 범위와 기타 특수검사들 _ 163

치료를 위한 프로그램 _ 163

사례연구 _ 165

맺음말 _ 170

간단한 질문 _ 171



간단한 질문에 대한 답 _ 177

Photo Index _ 181

저자에 대하여 _ 184