과학적인 근력운동과 보디빌딩

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책 정보

· 제목 : 과학적인 근력운동과 보디빌딩 (과학적 연구에 따른 건강한 신체 만들기 1주, 12분 프로그램)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 의약학간호계열 > 임상의학 > 스포츠의학
· ISBN : 9788997436699
· 쪽수 : 256쪽
· 출판일 : 2017-11-07

역자 서문 _ 7
감사의 말 _ 9
서론: 누구를 믿을 수 있는가? _ 11

CHAPTER 1. 건강, 피트니스, 운동의 정의 _ 19
CHAPTER 2. 전반적인 신진대사의 조절 _ 29
CHAPTER 3. 운동량과 반응의 관계 _ 57
CHAPTER 4. 5대 운동 _ 77
CHAPTER 5. 5대 운동의 효과 _ 105
CHAPTER 6. 운동에 대한 신체반응 _ 125
CHAPTER 7. 운동자극 비틀기 _ 133
CHAPTER 8. 유전적 요인 _ 161
CHAPTER 9. 지방 감소의 과학 _ 179
CHAPTER 10. 운동선수를 위한 이상적인 트레이닝 프로그램 _ 199
CHAPTER 11. 노인을 위한 이상적인 트레이닝 프로그램 _ 229

부록: 고강도 훈련의 이론적 기초 _ 239

저자소개

더그 맥거프 (지은이) 정보 더보기

최신식 퍼스널 트레이닝 시설 얼티밋 엑서사이즈(Ultimate-Exercise)를 운영하며, 전 세계를 돌아다니며 운동과학강의 활동을 하고 있다.

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존 리틀 (지은이) 정보 더보기

≪Ironman magazine≫의 칼럼니스트이며, 최대 수축 트레이닝을 포함하는 3대 혁신훈련 프로토콜의 도입자이다. 그와 그의 부인 테리(Teri)는 Nautilus North Strength & Fitness Centre를 운영하며 6만 명이 넘는 사람들의 운동을 관리 감독하고 있다.

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김성언 (지은이) 정보 더보기

ㆍ 건강운동연구소 펄스랩 대표 ㆍ 프리미엄 피트니스 펄스짐 대표 ㆍ 서울시청 스포츠재활실 운동처방사 ㆍ 더 클래식 500 메디컬 헬스케어 센터 운동처방실장 ㆍ 서울아산병원 스포츠건강의학센터 건강운동관리사 ㆍ 세종대학교 글로벌 지식 체육학전공 외래교수 ㆍ 국민대학교 글로벌 스포츠 헬스케어계열 외래교수 ㆍ 팀 바디메카닉 자문이사 ㆍ 대한예방운동협회 교육이사 ㆍ 메디컬트레이너협회 교육강사 ㆍ 건강운동관리사, 1급 전문/생활 스포츠지도사 ㆍ 하버드 메디컬 스쿨 인증 메디컬 피트니스 전문가 ㆍ 미국스포츠의학회 임상운동전문가, 교정운동전문가 ㆍ 건강운동 블로그 <힘찬 맥박의 즐거움!> 운영

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