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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788999703959
· 쪽수 : 473쪽
목차
역자 서문
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들어가며
Chapter 1 _ 외상 이해하기
외상이란 무엇인가
당신만 그런 고통을 겪는 것은 아닙니다: 외상에 대한 진실과 거짓
외상은 우리에게 어떤 영향을 주는가
외상과 기억에 대한 쟁점과 논란
막막한 느낌
마음을 기록하기
Chapter 2 _ 마음챙김으로 안전한 토대 구축하기
지금 이 순간
마음챙김
마음챙김으로 살아가기
Chapter 3 _ 고통과 괴로움
고통의 보편성
우리는 자신의 내면과 타인의 외면을 비교합니다
고통은 피할 수 없지만, 괴로움은 피할 수 있습니다
괴로움의 고리를 덧붙이지 마십시오
그렇다면 무엇을 할 수 있을까
Chapter 4 _ 정말로 문제가 되는 것은 통제입니다
통제하라는 메시지
기꺼이 받아들이지 않으면, 오히려 사로잡히게 됩니다
체험회피의 심층적 이해
Chapter 5 _ 기꺼이 경험하기
기꺼이 경험하기
기꺼이 경험하기란 무엇인가
기꺼이 경험하기에서 수용으로
수용은 인정도 아니고 용서도 아닙니다
피부 안쪽에서 벌어지는 사건을 수용하기
Chapter 6 _ 수용을 방해하는 장애물
첫 번째 장애물: 언어의 양면성
두 번째 장애물: 자기연민의 결핍
세 번째 장애물: 옳고 그름을 따지기
네 번째 장애물: 비난에 사로잡히기
Chapter 7 _ 진정한 자기를 발견하라
외상과 자기
Chapter 8 _ 가치의 명료화
더 큰 삶
가치란 무엇인가
길에서 벗어날 위험
당신의 가치는 무엇입니까
외상, 공포, 회피, 그리고 가치
우리는 여기까지 함께 왔습니다
Chapter 9 _ 전념행동
심리학 연구를 통해 밝혀진 것
목표를 설정하기
회피의 수렁에 빠지지 않기
전념행동의 장애물
전념행동의 장애물 극복하기
근본적인 질문
Chapter 10 _ 안전과 진실을 위한 인간관계 기술
외상경험과 인간관계
외상반복
회피행동과 외상반복
현재에 존재하지 못하도록 방해하는 해리 현상
위험 상황을 파악하기
외상반복과 약물 및 음주의 관계
운전석을 지키도록 도와주는 인간관계 기술
외상경험 털어놓기
당신이 선택한 가치 있는 삶
Chapter 11 _ 가치를 추구하는 삶
당신은 혼자가 아닙니다
심리치료를 받는 것이 바람직한 경우
심리치료에 대한 기대
심리치료에 회의적이거나 혹은 너무 불안하십니까
외상후 스트레스장애에 효과적인 심리치료
참고문헌
