죔죔기법

제1부 일상의 스트레스 해소를 위하여

01 산으로 바다로
02 생활 속의 스트레스
03 친정 엄마의 고통

제2부 기법편

04 죔죔기법의 필요성
· 죔죔기법이 필요할 때는 언제인가?
· 부정적 정서를 경험할 때
· 통증이 있을 때
· 그 밖에 마음이 불편할 때

05 죔죔기법의 전체 과정
· 준비 단계
· 기본 단계
· 평가 단계
· 보충 단계
· 당신의 불편사항은 무엇인가?
· 불편함의 정도는 어느 정도인가?
· 기본 자세
· 죔죔자세와 주변 시야 상태
· 불편사항을 말하기
· 평가하기
· 보충 힐링
· 보충 힐링 과정에서의 참고사항
· 주의할 점

06 죔죔기법에서의 언어변화기법
· 끝말잇기
· 거꾸로 말하기
· 단어 바꾸기
· 받침 떼기
· 받침붙이기
· 주어와 목적어 바꾸기
· 노래기법
· 주의할 점

07 죔죔안구운동기법
· 기본죔죔안구운동기법
· 교차죔죔안구운동기법
· 죔죔 무한대 안구운동기법

제3부 이론편

08 단순함과 편리성의 가치
· 한글의 간편성과 편리성
· 스티브 잡스의 단순화 철학과 편리성 추구
· 간단하고 편리해진 현대문명의 이기들

09 삶과 스트레스
· 스트레스
· 두 가지 종류의 스트레스
· 스트레스가 건강에 미치는 영향

10 하칼라우와 주변 시야
· 관음과 하칼라우
· 트랜스와 멍때리기
· 하칼라우의 원리와 방법

11 스트레스와 중앙 시야
· 중앙 시야
· 주변 시야
· 스트레스와 중앙 시야

12 심신상관성과 화병
· 심신상관성
· 화병의 심신상관성

13 좌우 뇌의 균형과 치유적 효과
· 좌우 뇌의 대칭성과 균형
· 손 움직임의 효과
· 눈운동의 치유적 효과
· 눈운동 치유법
· 기타의 눈운동 치유기법

14 언어표현을 통한 치유법, NLP와 최면
· NLP
· 최면
· 언어표현의 치유적 효과

15 양자물리학
· 미시세계와 미립자
· 미립자의 이중성과 심신상관성
· 관찰자 효과
· 메타인지와 자기객관화

제4부 Q & A

1. 죔죔기법은 누구나 사용할 수 있나요?
2. 모르는 사람들이 보는 곳이나 공공장소에서 죔죔기법을 사용하는 것이 이상하게 보이고 불편할 수 있지 않을까요?
3. 죔죔기법의 효과에는 개인차가 있나요?
4. 어떤 사람들에게 죔죔기법의 효과가 더 큰가요?
5. 죔죔기법의 이론적 근거는 무엇인가요?
6. 죔죔기법을 시행하는 데는 어느 정도의 시간이 소요되나요?
7. 죔죔기법을 사용할 때는 몇 회 정도를 시행해야 하나요?
8. 죔죔기법을 소개하는 말이나 책의 내용을 보면 마치 이 기법이 만병통치약처럼 느껴지는데, 과연 그렇습니까?
9. 죔죔기법으로 통증이 없어진다고 하는데, 그렇다면 통증에 해당하는 증상이 완전히 치료된다는 뜻인가요?
10. 죔죔기법의 장점은 무엇인가요?
11. 자신의 문제를 꼭 말로 표현해야 하는 이유가 무엇인가요?
12. 스트레스 해소를 위하여 왜 죔죔 동작이 필요한가요?
13. 주변 시야란 무엇인가요?
14. 죔죔기법을 사용하다 보면 멍해지거나 나른해질 수 있다고 하는데, 그것은 무슨 뜻인가요?
15. 한 번의 죔죔기법 효과는 얼마나 지속되나요?
16. 죔죔기법을 사용하다 보면 잠재의식이 자극되거나 활성화될 수 있다고 하는데 그것은 무슨 뜻인가요?
17. 죔죔기법에 부작용은 없나요? 또는 위험하지는 않나요?
18. 죔죔기법을 유튜브 동영상으로 볼 수 있습니까?
19. 죔죔기법을 시행함에 있어서 연령제한이나 자격제한이 있나요?
20. 다른 상담이나 치료 상황에서 죔죔기법을 사용할 수도 있나요?