그림으로 그리는 마음 일기장

프롤로그
마음 일기장 사용법

Chapter 1 나, 이런 사람이야!
나의 이름에 대하여
기본 감정 탐색하기
열두 가지 감정 탐색하기
내가 가장 자주 사용하는 감정은 무엇일까
난화 그리기
만다라 그리기
부정적 감정의 만다라 그리기
인생 로드맵 정리하기
몸의 소리에 귀 기울이기

Chapter 2 내 안의 또 다른 나
페르소나 살펴보기
흑백논리 생각해 보기
걱정인형 그리기
내 안의 괴물 찾기
스탑사인 그리기
마법의 가게 방문하기

Chapter 3 수고했어, 내 마음
자존감 그래프 그리기
이상적인 나의 모습은?
나의 손 살펴보기
나의 발 살펴보기
나의 강점과 약점 알아보기
찰칵, 이 순간 저장하기
소원카드 쓰기
세 가지 항아리 채우기
나를 지지하는 사람들은?

Chapter 3 힐링이 필요해
평화로움 느끼기
나에게 안전한 장소는?
스트레스 구급상자 만들기
마음의 문 열기
지금 이 사람에게 필요한 것은?
위로받고 싶은 마음
나의 상처 살펴보기
빈 의자에 앉히기
삶의 균형 이루기

감정단어 리스트
에필로그