긍정정서치료 워크북

역자 서문
저자 서문

모듈 1 심리교육

제1장 긍정적인 정서를 느끼기 어렵나요
1. 사례
2. 무쾌감증이 무엇일까요
3. 무쾌감증은 어떤 결과로 이어질까요
4. 무쾌감증 치료에 대해 연구 결과에서 밝혀진 것은 무엇일까요
5. 무쾌감증은 어떤 심리 질환과 관련이 있을까요

제2장 이 치료가 당신에게 어떻게 도움이 될까요
1. 이 치료가 당신에게 적합할까요
2. 치료의 구조
3. 치료 모듈별 내용
3. 각 장의 구조
4. 이 프로그램과 다른 치료의 조합

제3장 시작합시다!
1. 이 치료를 최대한 활용하기
2. 활동지를 사용하는 방법
3. 실천 시기와 기간, 방법
4. 권장 치료 일정
5. 치료 효과를 알 수 있는 방법

제4장 정서, 생각, 행동의 3요소
1. 기분 사이클이 무엇일까요
2. 하향 나선과 상향 나선
3. 정서에 이름 붙이기

모듈 2 치료 기술 세트

제5장 기분이 나아지기 위한 활동
1. 긍정적 활동의 기능
2. 일상 활동 및 기분 모니터링
3. 긍정적 활동 설계하기
4. 긍정적 활동 실천하기
5. 순간을 향유하기

제6장 긍정적인 것에 주의 기울이기
1. ‘긍정적인 것에 주의 기울이기’의 기능
2. ‘긍정적인 것에 주의 기울이기’ 개관
3. 긍정적인 면 찾기
4. 주인의식 갖기
5. 긍정적인 상상하기
6. 기술 조합

제7장 긍정성 구축하기
1. ‘긍정성 구축하기’의 기능
2. 자애 실천하기
3. 감사 실천하기
4. 관대함 실천하기
5. 이타적 기쁨
6. 기술 조합

모듈 3 치료 성과 및 재발 예방

제8장 치료 이후 여정 지속하기
1. 진전 평가
2. 나의 실천 계획
3. 치료 성과 유지를 위해 장벽 극복하기
4. 실수와 재발의 차이
5. 추가적인 도움을 구해야 하는 경우
6. 마무리하며
7. 관련 기관 목록

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