교실을 바꾸는 마음챙김 기반 사회정서교육

머리말
프롤로그

제1부 마음챙김 교육 이해하기

01 마음챙김 이해하기
1. 마음챙김의 의미
2. 마음챙김의 실천
3. 마음챙김과 사회정서교육의 만남

02 마음챙김 교육 프로그램(MBCE)
1. MBCE란 무엇인가
2. MBCE는 어떻게 만들어졌는가
3. MBCE 적용 방법

03 마음챙김 교육 시작하기
1. 마음챙김을 위한 심리적 토대 및 환경 조성
2. 마음챙김의 체계적 운영과 실제 적용
3. 학교와 학부모의 질문에 대응하기

제2부 마음챙김 사회정서교육 프로그램(12차시)

04 1단계, 마음 씨앗 심기: 자기 인식
1차시: 지금 이 순간 알아차리기(마음챙김 먹기 명상)
2차시: 내 몸으로 떠나는 여행(바디스캔 명상)
3차시: 숨 쉬기는 나의 힘(마음챙김 호흡 명상)

05 2단계, 마음 싹 틔우기: 자기 관리
4차시: 사랑스러운 우리(나비 포옹 명상)
5차시: 마음의 날씨(마음 날씨 명상)
6차시: 즐거운 내 마음(감사 명상)

06 3단계, 마음 가지 내기: 사회적 인식, 책임 있는 의사결정
7차시: 거울 속에 비친 내 모습(거울 명상)
8차시: 화를 어떻게 하나요(소방차 명상)
9차시: 생각은 생각일 뿐(생각 돋보기 명상)

07 4단계, 마음 열매 맺기: 관계 관리
10차시: 마음으로 대화하기(마음챙김 대화)
11차시: 행복을 나눠요(사랑 명상)
12차시: 나는 마음 전문가(산 명상, 선택 없는 알아차림)

제3부 지속 가능한 마음챙김 교실 만들기

08 마음챙김 학급 경영하기
1. 마음챙김이 살아 있는 교실 만들기
2. 학교의 하루에 마음챙김이 흐르게 하기
3. 가정과 연계하는 마음챙김

09 교사의 마음건강을 위해
1. 교사의 마음이 교실을 만든다
2. 나를 돌보며 교직 지속하기
3. 관계 속 마음챙김과 교사의 성장

10 마음챙김 선물 꾸러미
1. 수업 자료 모음(PPT, 활동지, 과제, 포스터)
2. 학생용 마음챙김 명상 음원 모음
3. 교사를 위한 명상 모음

에필로그
참고문헌