[POD] 손쉽게 인생살기

이 책에 대하여…9
들어가며…10
노력이 필요 없는 삶을 위한 가이드라인…14
- 가이드라인
- 약간의 가능한 긍정적 가이드라인
무위(無爲)와 아무것도 하지 않는 것…16
진정한 필요, 단순한 욕구…18
욕구 줄이기…20
남에게 피해를 주지 말고 연민을 가져라…27
고정된 목표나 계획을 갖지 마라…31
- 세 가지 중요한 주석
- 목표를 가지는 것의 문제
- 목표 없이 살기
기대하지 않기…38
통제의 환상…41
혼돈과 더불어 살기…46
계획 없는 일상생활…48
계획은 왜 환상인가…50
펼쳐지는 순간에 마음을 열어라…53
그릇된 욕구를 만들지 마라…55
열정을 갖고, 싫어하는 일을 하지 마라…58
서두르지 말고 천천히, 그리고 현재 속에 머물러라…61
불필요한 행동을 하지 마라…64
만족을 찾아라…66
성공과 인정의 욕구를 흘려보내라…70
빼기를 선호하라…73
마음가짐을 바꾸고 죄책감을 제거하라…75
물과 같아라…77
모든 행동에 동일한 무게를 두어라…80
단순하게 먹기…83
- 내가 먹는 것
- 내가 덜 먹는 것
- 동물성 제품을 먹지 않는 이유
- 결론
노력이 필요 없는 자녀 양육…87
노력이 필요 없는 관계…91
노력이 필요 없는 일…95
불만을 감사로…99
투쟁 내려놓기…102
다른 사람 다루기…104
- 단순한 방법
- 연습할 수 있는 기회
당신은 이미 완벽하다…112
실천하기…118
노력 없이 글쓰기 ? 바로 이 책!…120
도움주신 분들…122