핏 & 밸런스 트레이닝

프롤로그

핏한 몸 만드는 건강 상식
2.1. 다이어트 외식, 어디서 해야 할까?
2.2. 근육통 없어도 근육은 만들어진다
2.3. 어깨 뭉침 줄이려면 어떤 베개를 써야 할까?
2.4. 사무실에서 골반 건강 지키기
2.5. 오래 서있는 날, 다리 붓기 해결하기

핏 & 밸런스 케어
3.1. 거북목 잡는 목 스트레칭
3.2. 거북목 잡는 목 마사지
3.3. 미운 승모근 없애는 스트레칭
3.4. 미운 승모근 없애는 마사지
3.5. 허벅지 라인 잡는 스트레칭
3.6. 허벅지 라인 잡는 마사지

핏 & 밸런스 운동
4.1. 라인 잡는 등 운동
4.2. 라인 잡는 팔 운동
4.3. 라인 잡는 엉덩이 운동
4.4. 라인 잡는 전신 코어운동 1
4.5. 라인 잡는 전신 코어운동 2
4.6. 라인 잡는 밸런스 운동 1
4.7. 라인 잡는 밸런스 운동 2