노사부의 마인드 요가

인사의 글 — 5

제1장 요가에 대한 단상

1. 요가에 대하여 — 17
요가의 길 — 17 요가 — 18 요가 2 — 19 수행과 욕망 — 20 요가 수행자 — 21 주인 — 22 진리 — 23 요가경(Yoga sutra) — 24 호흡 — 25 제감, 집중, 명상 — 27 독존의 세계 — 28 옴(Aum) — 29 스승 — 30 몸은 신성한 사원입니다 — 31 자아의 세상 — 32 나는 누구인가? — 33
2. 명상에 대하여 — 34
명상 — 34 현존하는 것 — 35 집착과 집중 — 36 문제를 대하는 법 — 37 마음이 일어나지 않는 것 — 38 알아차림 — 39 자각 — 40 생각 조절하기 — 41 지금 — 42 마음과 명상 — 43 명상이 행복입니다 — 44 명상하는 방법 — 45 최고의 명상 — 46
3. 카르마(행위의) 요가에 대하여 — 47
카르마 요가 — 47 카르마 요가 2 — 48 이해 — 49 죽음 — 50 삶과 죽음 — 51
행복 — 52 열정 — 53 나의 능력 — 54 자기 사랑 — 55 연결 — 56 문제는 또 다른 길 — 57 경계 — 58 신이 주신 선물 — 59 꿈을 이루는 방법 — 60 자신을 믿는 것 — 61 머리 비우기 — 62 기대 — 63 삶은 선택이다 — 64 삶은 여행이다 — 65 고요해지는 방법 — 66 삶의 여정 — 67 나에게 친절하라 — 68 순수해지는 것 — 69
4. 박티(헌신의) 요가에 대하여 — 70
사랑의 길 — 70 헌신의 길 — 71 박티 요가 — 72 삶은 사랑의 길이다 — 73
전부를 걸어라 — 74 진짜 사랑 — 75 오직 사랑하라 — 76 호흡 — 77 호흡 2 — 78 나의 기도 — 79
5. 갸나(지혜의) 요가에 대하여 — 80
지혜의 요가의 길 — 80 지혜의 요가 — 81 지혜의 요가 2 — 82 침묵 — 83 마야(환상) — 84 마야(환상) 2 — 85 주인 — 86 아는 것과 모르는 것 — 87 순간에서 살기 — 88 지금 — 89 요가의 힘 — 90 평화 — 91 평화 2 — 92 자아와 진아 — 93 지혜 명상 — 94 나는 누구인가? — 95 자각 — 96 침묵 — 97 침묵 2 — 99 지금 여기 — 100 영원한 인연 — 101

제2장 세상 마인드

6. 나는 내가 무엇을 모르는지 모른다. — 105
7. 당신은 어디로 가고 있는가? — 113
8. 한 권의 책이 운명을 바꾸어 놓는다. — 118
9. 내 뜻대로 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 구분하라 — 123
10. 남(세상)의 소리에 늘 좌지우지되지 말라 — 129
11. 말로 죄를 짓지 말라는 약속을 지켜라 — 135
12. 한 인간이 여기에 살고 있다. — 141

제3장 요가 마인드

13. 나를 어디에서 찾으려 하는가? — 149
14. 자아란 무엇인가? — 158
15. 이 모든 세계는 브라만이다. — 167
16. 보이는 모든 세계(자아가 보는)는 진짜가 아니라 가짜이다 — 178
17. 쉬바 신의 112가지 명상 비법 — 188
18. 참나(진아)는 무엇인가? — 200
19. 무엇을 알아야 모든 것을 알 수 있습니까? — 208
20. 세상과 그대 — 217

제4장 인생의 4주기

21. 학생기(1~30세) — 225
22. 가주기(31~60세) — 232
23. 임서기(61~70세) — 239
24. 유랑기 (71세 이후) — 245

제5장 나(자아)의 길(학생기)

25. 나 — 255
26. 나로 있기 — 257
27. 나가 움직이는 것 — 258
28. 나와 인생 — 260
29. 나와 세상 — 261
30. 세상살이 — 263
31. 두려움 — 265
32. 나와 세상의 조화 — 267
33. 나의 길 — 269

제6장 나(자아)의 세계(학생기 심화)

34. 나는 내가 무엇을 모르는지 모른다. — 273
35. 말하기는 자신의 것으로 해야 한다. — 276
36. 듣기란 자신의 얼굴을 거울로 관찰하듯 살피는 것 — 280
37. ‘왜’라는 질문의 사용법 — 282
38. 매일 매일 자신에게 좋은 일이 선(善)입니다. — 284
39. 행복을 배워서 행복해지자 — 286
40. 부자는 어떻게 될까요? — 288
41. 어떻게 배워야 할까요? — 290
42. 원하는 것을 가지기 위해 무엇을 해야 할까요? — 292
43. 원하는 것을 모두 가지면 행복할까요? — 294
44. 그대는 성내면 화가 풀리나요? — 296
45. 자신에게 잘하는 것은 무엇일까요? — 298
46. 잘 먹는다는 것은 무엇일까요? — 300
47. 잘 자는 것은 무엇일까요? — 302
48. 느끼는 것은 무엇일까요? — 306
49. 알아챈다는 것은 무엇일까요? — 309
50. 산다는 것은 무엇일까요? — 312

제7장 세상의 길(가주기)

51. 세상 — 317
52. 세상의 활동 — 318
53. 세상의 길 — 319
54. 세상의 규칙 — 321
55. 세상의 할 일 — 323
56. 세상의 관계 — 325
57. 세상의 역할 — 326
58. 세상의 만남 — 327
59. 세상의 법칙 ‘존중하면 존중받아요’ — 328

제8장 세상이라는 세계(가주기 심화)

60. 신의 첫 번째 선물이 현재라는 시간이다. — 333
61. 위대한 일은 하기 쉽다. — 335
62. 사람이 서로 다르듯 삶도 무한히 다양하다. — 337
63. 산 너머에 또 산이 있네요. — 339
64. 세상에 공짜는 없다. — 341
65. 무시하면 무시됩니다. — 345
66. 아는 사람과 좋은 친구로 남고 싶어요 — 347
67. 좋은 인연이란 무엇일까요? — 349
68. 부모님께 잘한다는 것은 무엇일까요? — 351
69. 친구에게 잘한다는 것은 무엇일까요? — 353
70. 타인에게 잘하는 것은 무엇일까요? — 355
71. 가정에서 무엇을 익혀야 할까요? — 357
72. 학교에서 무엇을 배워야 할까요? — 359
73. 직업으로 무엇을 얻어야 할까요? — 363
74. 돈이 많으면 자유와 행복을 살 수 있을까요? — 366
75. 돈을 어떻게 다루어야 할까요? — 368

제9장 마인드 요가의 길(임서기)

76. 요가란 무엇인가? — 373
77. 요가의 3가지 길 — 378
78. 요가의 성취에 이르는 8단계 과정 — 381
79. 요가의 마음 닦는 법(집중, 명상, 삼매) — 386
80. 요가의 대원리 불이일원론 — 390
81. 요가의 이정표 ‘자의식’ — 392
82. 요가의 성취를 돕는 마음가짐 — 396
83. 요가의 성취 — 400

제10장 마인드 요가의 세계(임서기 심화와 유랑기)

84. 자각은 최고의 자기 사랑입니다. — 407
85. 삶은 매 순간 일어나는 모든 것입니다. — 409
86. 자의식을 놓으면 그대는 자유로운 신이 된다. — 411
87. 그냥 그대로 두면 참 좋아요 — 414
88. 깨달음은 자유 세계의 도착이다. — 417
89. 진리는 어떻게 얻는 것일까요? — 419
90. 동굴 속에서 사는 것은 무엇일까요? — 421
91. 어리석음은 무엇일까요? — 423
92. 씨앗을 뿌려 수확할 때는 언제일까요? — 425
93. 시간은 누구에게나 공평합니다. — 427
94. 생명은 — 429
95. 빛은 그대에게 자유를 준다. — 430

마치며 — 434