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책 정보
· 제목 : 성인 ADHD와 불안 다스리기 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791138840248
· 쪽수 : 256쪽
· 출판일 : 2025-02-24
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791138840248
· 쪽수 : 256쪽
· 출판일 : 2025-02-24
책 소개
ADHD와 불안을 동시에 겪는 성인을 위한 실용적 워크북이다. 원서는 ADHD 전문가이자 임상 심리학자인 램지 러셀 박사가 저술한 The Adult ADHD & Anxiety Workbook으로, 인지행동치료(CBT)를 기반으로 ADHD와 불안을 효과적으로 다루는 방법을 제시한다.
목차
추천사
서문
이 책을 열며: 삶에서 감정적으로 압도당하는 느낌
제1장 ADHD, 불안, 그리고 이들의 상호 연관성 이해하기
제2장 인지행동치료(CBT)의 장점
제3장 모든 상황에 대처 체계 활용하기
제4장 시간 관리에 압도되지 않기
제5장 자기 신뢰를 통해 미루기 극복하기
제6장 사회 생활과 관계에서의 사회적 자본
제7장 스트레스가 많은 관계에 대처하기
제8장 자신의 장점과 자기 관리를 통한 스트레스 관리
제9장 새로운 시작을 향해
참고문헌
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