운동 초보에서 바디프로필까지

프롤로그

운동 초보의 바디프로필 도전기
2.1. 바디프로필 마인드 셋
2.2. 왕초보 식단 팁
2.3. 실전! 바디프로필 계획 짜기
2.4. 정체기, 어떻게 극복할까?
2.5. 바디프로필 촬영, 전날과 당일

나의 바디프로필 이야기
3.1. 나의 바디프로필 식단 1
3.2. 나의 바디프로필 식단 2
3.3. 나의 바디프로필 식단 3
3.4. 나의 첫 번째 바디프로필
3.5. 나의 두 번째 바디프로필
3.6. 나의 세 번째 바디프로필

원 포인트 운동
4.1. 원 포인트 등 운동
4.2. 원 포인트 어깨 운동
4.3. 원 포인트 하체 운동
4.4. 원 포인트 가슴 운동
4.5. 원 포인트 팔 운동 1
4.6. 원 포인트 팔 운동 2
4.7. 원 포인트 복근 운동