내가 나로 살아가는 미래 설계

1장. 퇴직, 마음부터 준비하는 시간
왜 불안할까? 퇴직을 앞둔 사람들의 마음/퇴직 후, 나는 누구인가?/나는 어떤 유형의 퇴직자일까?/퇴직을 결정한다는 것은? /오늘, 마지막 출근길에서 나에게 건네는 말?/퇴직하고 첫날/퇴직은 끝일까? 새로운 시작일까?/은퇴 후의 진짜 얼굴?/50대무엇이 기다리고 있을까? 삶에서 마주하는 중요한 순간들?/길잡이가 필요할 때?
2장. 인생 2막, 나만의 플랜을 그리다
나는 지금, 인생의 어느 지점에 서 있나요?/50+ 내가 마주할 일?/나답게 살기 위한 삶의 방향?/내가 세상을 살아가는 이유는?/길을 찾아갈 나침반이 있는가?/무엇을 해야 할지 막막할 때?/나는 일상에서 어떤 삶을 원하는가?/퇴직하면 뭐하면서 보내지?/이제는 나의 시간/버킷리스트는 있는데, 어떻게 ?
3장. 퇴직 D-DAY의 체크리스트
D-DAY가 다가옵니다. 가장 먼저 무엇을 해야 하나요?/퇴직금, 얼마 받을 수 있을까요?/퇴직금을 IRP에 넣으면 뭐가 좋은가요?/퇴직금, 한 번에 받을까?/연말정산, 뭔가 달라지나요?/실업급여, 나도 받을 수 있을까요?/자영업자도 실업급여 받을 수 있나요?/퇴직 후 국민연금 보험료, 계속 내야 하나요?/퇴직 후 건강보험료, 얼마나 오를까요?/회사 단체보험, 개인 실비보험으로 전환할 수 있나요? /퇴직 직후 꼭 피해야 할 실수들은?

4장. 돈의 구조, 다시 설계하는 재정의 기술
돈에서 자유롭고 싶다. 방법은?/은퇴 후에도 경제적 자유를 유지하는 방법은?/내가 가진 돈과 써야 할 돈의 균형/노후에 필요한 돈, 얼마나 준비해야 할까요?/내가 가진 자산, 정확히 얼마인지 진단해본 적 있으신가요? 지금 해볼까요?/나는 한 달에 얼마를 쓰고 있나요?/퇴직 전후, 부족한 노후자금을 메우려면 어떤 방법이 현실적인가요?/퇴직 후에도 신용대출, 마이너스통장 연장할 수 있을까?/퇴직 이후에도 ‘월급’이 들어오게 하려면?/퇴직금, 그냥 두면 안 됩니다. 어떻게 굴려야 할까요?/퇴직금을 연금처럼 만들기/국민연금도 종합과세 대상이라고요?/국민연금 보험료, 부담을 확 줄일 수 있는 합법적인 방법은?/국민연금, 나중에 실제로 얼마나 받을 수 있을까요?/개인연금 무엇을 준비하나?/아무것도 가진 게 없다면요?/월 100만 원, 추가로 벌 수 있는 현실적인 수익 루트가 있을까?/보험, 손 안 대고 몇십만 원 절약할 수 있다면요?/자녀 결혼, 어떻게 준비하면 좋을까요?/퇴직 후 의료비 얼마나 준비해야 할까요?/주택연금, 그거 괜찮은 건가요?/퇴직 후 부동산 과연 답인가?/퇴직 후, 집 한 채가 전부인데 세금은?/주거비 절약하는 방법, 어떤 것들이 있을까?
5장. 사는 곳 사는 방식
은퇴 후 행복하려면 어떤 집에 살아야 할까?/퇴직 후 나는 어디에서 살까?/전원생활의 허와실?/노후에 피해야 할 곳은?/집을 줄여야 할까, 그대로 유지해야 할까?/전세, 월세, 자가 ? 어떤 선택이 현명할까?/노후를 위한 주택연금, 과연 좋은 선택일까?/실버타운, 비용과 조건은? /독거노인이 될 가능성, 어떻게 대비해야 할까?
6장. 관계의 재구성, 혼자가 아닌 삶
우리를 건강하고 행복하게 만드는 것은 무엇인가?/퇴직 후 인간관계를 유지하고 확장하는 전략은?/퇴직 후, 누구와 밥을 먹고 관계를 이어가나요?/혼자가 편하지만 이것도 지혜가 필요하다/부부가 어색해진다. 서로의 생활을 존중하는 방법/자녀와 언제까지 같이 살아야 하나?/은퇴 후 일상에서의 친구와의 관계는 어떻게?/지역사회와 연결되려면 어디에 가고 누구를 만나야 할까?/내가 의미 있는 존재로 살아가려면?
7장. 일과 취미 자기계발, 나를 다시 활기차게 하는 것들
퇴직 후 사회와 연결되는 방법은?/퇴직 후에도 내가 할 수 있는 일은 어떤 것들이 있을까?/퇴직 후, 어디서 어떻게 다시 일할 기회를 찾을 수 있을까?/퇴직 후, 창업이라는 선택은 어떤가요?/창업 대신, 지속 가능한 1인 비즈니스 모델 찾기/일상을 즐겁게 보내는 방법/일상에서 나를 웃게 하는 일 10가지를 만들기 위한 방법?/일상 속 나만의 리듬 찾기? /은퇴 후 해외 한 달 살기 체험은 어떨까요?/퇴직 후, 아내에게 의존하지 않고 살아가는 법?/은퇴자의 삼시세끼 쉽게 차리는 법은?/퇴직하고 처음 해보는 밥 짓기?/퇴직 후 집안일 세탁기 챌린지?/누구를 위해, 무엇을 봉사해볼까?
8장. 몸과 마음, 건강하게 나이 들기
건강하게 늙는다는 건 뭘까요?/퇴직 후, 건강은 어떻게 챙겨야 할까요?/운동, 어떤 종목부터 시작해야 할까요?/노화는 30대부터 시작된다는데 지금이라도 늦추는 방법은?/건강의 핵심은 ‘근육’! 근력운동, 어떻게 시작해야 할까요?/50+ 건강 식단?/50대 이후 꼭 챙겨야 할 필수 영양소는?/정신건강도 챙겨야 진짜 건강! 멘탈 근력운동 뭐가 있을까요?/뇌졸중, 미리 막을 수 있을까요?/치매, 미리 알아채고 예방할 수 있을까?/고령자가 조심해야 할 운동이 따로 있다고요?
9장. 놓치기 쉬운 제도와 혜택, 똑똑하게 활용하기
정부가 주는 지원금, 나도 받을 수 있을까?/50대 이후를 위한 일자리 지원사업은?/은퇴 후 창업, 정부가 어떤 교육과 자금을 지원해줄까?/중장년·노년층을 위한 평생교육 프로그램엔 뭐가 있을까?/무료 건강검진과 예방접종, 언제 어떻게 신청할까?/정신적으로 힘들다. 누가 나를 도와주나?/공공요금 할인이나 긴급지원 제도, 나도 대상일까?/교통비나 통신비 감면 혜택, 어떻게 챙길 수 있을까?/법률 문제 생겼을 때, 무료 상담은 어디서 받을 수 있을까?
10장. 법과 권리, 노후를 위한 실전 지식
상속세와 증여세, 어떻게 대비해야 할까?/재산 분쟁을 피하려면 어떤 준비가 필요할까?/배우자나 자녀가 내 재산을 마음대로 처분할 수 있을까?/은퇴 후 부동산 계약 시 주의해야 할 점은?/가족과의 금전 거래, 법적으로 문제가 될까?/노후 파산을 막기 위한 법
11장. 마지막을 준비한다는 것
죽음에 대한 두려움, 어떻게 극복할 수 있을까?/웰다잉(WELL-DYING)이란 무엇인가?/존엄사와 연명의료 중 나는 어떤 선택을 해야 할까?/사전연명의료의향서, 왜 필요할까?/내가 원하는 장례식을 미리 준비할 수 있을까?/장례비용은?/당신의 마지막 질문은 무엇인가요?