100세 시대 두근두근 심장혈관이야기 3

Part 01 위험요인 관리 | 고혈압..................................... 이찬주, 권혁문

01 고혈압의 정의

02 고혈압 관리의 중요성

03 고혈압의 예방과 관리방법

1) 올바른 혈압 측정법

2) 식이요법

3) 운동요법

4) 약물요법

04 노년층의 혈압 관리

05 대사증후군

06 맺음말



Part 02 위험요인 관리 | 당뇨병................................................... 변영섭

01 당뇨병의 정의

02 당뇨병의 관리

1) 혈당 관리

2) 혈당 측정 방법

3) 식이요법

4) 운동요법

5) 당뇨병 약물요법

6) 백신 접종

7) 저혈당 관리

8) 고혈압 관리

9) 이상지질혈증 관리

10) 항혈소판제

11) 금연

12) 특별한 상황에서의 관리

03 요약



Part 03 위험요인 관리 | 흡연....................................................... 조정래

01 흡연으로 인한 질환

1) 죽상동맥경화증

2) 관상동맥질환 및 말초동맥 질환

3) 그 외 흡연과 관련된 질환들

02 간접흡연

1) 정의

2) 간접흡연의 위험성

03 금연에 따른 신체적 이득

04 Q&A



Part 05 위험요인 관리 | 비만....................................................... 허애영

01 정의–비만이 무엇인가요?

02 원인–비만이 생기는 이유는?

03 진단–나는 비만인가요?

04 비만과 관련된 질환

05 치료 및 관리

1) 식사요법

2) 운동요법



Part 05 심혈관 질환 예방을 위한 식사요법.............................. 이승률

01 콜레스테롤과 포화지방 조절을 위한 식사요법

02 저염식이

03 비만 개선을 위한 식사요법

04 식사요법의 실제 및 식품 표기를 읽는 방법

05 Q&A



Part 06 심혈관 질환 예방을 위한 운동요법.............................. 김성훈

01 운동으로 얻을 수 있는 효과

1) 윗몸 일으키기 (근지구력)

2) 몸통 앞으로 굽히기 (유연성)

3) 눈 감고 외발 서기 (평형성)

02 운동 프로그램

1) 운동 형태

2) 운동 강도

3) 운동 시간

4) 운동 빈도

5) 준비운동

6) 걷기운동

7) 조깅

8) 고정식 자전거 타기

03 Q&A



Part 07 심혈관 질환 예방을 위한 사우나요법.......................... 강석민

01 사우나요법으로 건강한 심혈관 만들기

1) 심혈관 질환 환자

2) 당뇨병 환자

3) 갑상샘 기능 항진증 환자

4) 기타 질환

02 올바른 사우나요법

03 Q&A



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