허준할매 건강솔루션

추천사

서문

제1장 남성에게 좋은 약초
01 두드려만 주면 정력 불끈 (정력증강 혈자리 지압법)
02 막힌 소변 뻥 뚫고 싶다면? (전립선비대)
03 열성체질 남성, 비아그라보다 이 약초!
04 허약·한성체질 남성, 중요부위를 벌떡 세운다
05 기력 증강, 지구력 증강, 만성피로 해소, 뇌기능활성 (구기자)
06 발기부전·조루에는 불맛이 최고 (한방뜸법)
07 ‘조루’는 병이 아니다
08 남자냄새, 아저씨냄새, 노인냄새 싹! 몸속에서 향기 솔솔
09 정력을 떨어뜨리는 음식 10가지
10 남성갱년기, 무기력, 오십견 방치하면 큰 병 부른다

제2장 여성에게 좋은 약초
01 촉촉한 여자 되기 (질건조증에 좋은 약초)
02 잔주름 쫙, 피부미백, 잡티제거, 동안 한방팩
03 배둘레햄·E.T. 똥배, 뱃살만 쏙쏙 빼기
04 여성갱년기 예방과 쉽게 극복하기
05 추위 잘 타는 여성 따듯한 여성 만들기 (전신냉증, 사지냉증)
06 지긋지긋한 만성질염 (면역력 기르기, 천연세정제 만들기)
07 겨드랑 냄새, 아줌마 냄새, 할머니 냄새 싹~ 향기 솔솔
08 가글로도 안 되는 몸속에서 올라오는 입 냄새 싹~ 향기 솔솔
09 여성 성욕저하, 불감증, 흥분장애
10 여성암 1위인 유방암 예방하기

제3장 중·노년에게 좋은 약초
01 중·노년의 보약, 생강 효능 제대로 보기
02 물만 잘 마셔도 치매 예방 OK
03 치주염, 치통, 풍치 ‘이것’으로 예방하자
04 미세먼지·니코틴 청소부, 대표식품 10가지
05 중·노년의 폐 건강지킴이, 청폐차
06 중·노년 면역력 쑥쑥 ‘맥문동생강고’
07 탈모 스톱! 모발 쑥쑥! 흰머리 안녕!
08 노년을 꽃중년처럼 보낼 수 있는 꿀팁
09 중·노년의 무릎, 소 무릎보다 튼튼하게 만들기
10 중·노년의 입 냄새, 남은 다 아는데 나만 몰라?

제4장 어린이·청소년에게 좋은 약초
01 비염, 알레르기 3박자 치료법
02 딸에게 꼭 먹여야 할 이 약초
03 우리 아이 키 쑥쑥
04 우리 아이 기억력 쑥쑥
05 우리 아이 면역력 쑥쑥
06 우리 아이 스트레스 확 풀어주는 ‘마음평안차’
07 우리 아이 위장 튼튼 ‘건위차’
08 아이들 쥐났을 때 5초 안에 푸는 방법
09 기관지질환, 호흡기질환, 천식 예방 ‘청숨차’
10 자녀에게 아침 공복에 먹이면 안 되는 식품과 좋은 식품

제5장 질병별 효능 약초
01 이명 완치하고 싶다면 여기를 누르자
02 피로해진 간 해독, 이 약초가 답이다
03 무릎 튼튼, 관절 튼튼하게 하는 약초
04 당뇨수치 뚝뚝 떨구고 싶다면
05 불면증 치료, 반드시 이것 알아야 꿀잠!
06 나쁜 콜레스테롤, 혈전 녹이는 약초
07 고혈압 내리는 ‘청혈차’
08 심혈관질환 예방하는 ‘청심차’
09 생명을 위협하는 만성염증 제거에 ‘청신차’
10 만성 위장병, 소화불량, 속 쓰림에 ‘건위차’

제6장 약이 되는 식품
01 암을 예방하는 우리 음식 대표 10가지
02 우유에 ‘이것’ 넣어 마시면 소화흡수율이 높아진다
03 만병통치약 ‘마늘’의 효능을 제대로 보려면
04 만성 소화불량, 위염, 위궤양, 속 쓰림 - 양배추로 효과 보기
05 아침 간단히 먹고도 보약 되는 식품 10가지
06 폐, 호흡기, 기관지 대청소 식품 10가지
07 양파 먹고 3마리 토끼 한 번에 잡기
08 커피, 건강하게 마시는 꿀팁
09 감자, 이렇게 먹으면 보약
10 밥상 위의 보약, 상추와 상추씨

출간후기

서문

필자는 그동안 유투브 채널 <허준할매 건강TV>을 통해서 현대인들이 흔히 겪고 있는 질병 완화 및 개선을 위한, 올바른 약재 사용법, 지압법, 뜸법을 강의해 왔습니다. 필자가 올리는 강의 동영상이 한 사람의 병든 생명을 구한다면 그것은 곧 우주 전체를 구하는 것이라는 신념으로 강의를 하였습니다. 한 사람의 생명은 곧 우주 전체처럼 귀하고 귀하기 때문입니다. 또한 한방약재, 천연약초, 자연식품 등에 대한 효능, 부작용, 올바른 사용방법을 누구나 쉽게 실생활에 적용할 수 있도록 이해하기 쉽고, 재밌게 전달하고자 하였습니다. 저의 진정성을 알아주고 응원해 주신 시청자와 구독자 덕분에 유투브 강의를 시작한지 1년여 되는 현재 구독자가 33만 명을 넘어섰습니다.

여러분께서도 상의(上醫), 중의(中醫), 하의(下醫)라는 말을 들어 보셨을 겁니다. 춘추전국시대 위나라 문왕과 전설적인 명의 편작의 대화에서 유래된 말이지요. 상의는 병이 나타나기 전에 찰색과 음성으로 이미 닥쳐올 병을 미리 알아 예방하게 하고, 중의는 병이 오는 초기에 알아내어 치료하며, 하의는 병이 깊어진 후에야 비로소 병인 줄 알게 되어 치료한다는 뜻이 담긴 말입니다. 이 일화에는 질병의 예방이 치료보다 더 중요하다는 의미가 담겨 있기도 합니다.
질병을 미리 예방할 수 있는 주체는 의사가 아니라 본인 스스로입니다. 발병한 뒤에도 병을 고치는 것은 역시 의사가 아니라 본인 스스로입니다. 의사는 다만 도울 뿐입니다. 따라서 필자는 이 책을 통해 독자 여러분께서 본인과 가족의 건강을 스스로 지킬 수 있는 방법을 소개하고자 하였습니다.

우리 속담에 “선무당이 사람 잡는다”는 말이 있습니다. 한약재를 사용하는 것도 이치가 이와 다르지 않습니다. 제대로 알고 올바르게 사용하면 약이 되지만 어설프게 알고 사용하면 오히려 독이 됩니다. 한의학에서는 약재를 배합할 때에 음양, 오행, 군신좌사 배합비를 중요하게 여깁니다. 배합 약재들의 역할과 약재와 약재 간의 조화를 말하는 것으로, 조화를 이루지 못한 처방은 종종 부작용을 유발하게 됩니다.
그럼에도 많은 분들께서 한약재에 대한 단편적인 지식으로 오용하는 사례가 빈번합니다. 또 한 질병을 치료하거나 개선시키려면 그 질병의 원인이 무엇인지를 정확히 파악해서, 원인부터 제거해야 하는데, 성급히 치료 방법만 찾는 분들이 있습니다.
한방치료의 근본 원리는 질병에 대한 원인 규명과 제거라 해도 과언이 아닐 것입니다. 따라서 필자는 본 책에서 다루어지는 질병들에 대해서 되도록 원인이 무엇인지에 소상히 밝히고자 하였으며, 질병 개선에 도움이 될 수 있는 약재들을 소개할 때에는 음양, 오행, 군신좌사 배합비에 충실하고자 하였습니다.

이 책은 현대인들이 겪는 중요 질병을 남성편, 여성편, 노인편, 어린이· 청소년편, 이슈 질병편, 식품편으로 분류하여 해당되는 질병을 쉽게 찾아 볼 수 있도록 하였습니다. 또한 질병별로 개선에 도움이 되는 약재사용법, 뜸법, 지압법을 안내하였습니다. 약재는 주로 『동의보감』에서 사용되었거나 우리 주변에서 흔하게 구할 수 있는 약재들을 소개하였습니다. 이 책이 독자 여러분의 건강 길라잡이가 되어, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있었으면 하는 바람입니다.

마지막으로 이 책이 발간되도록 힘써 주신 열정과 창의의 아이콘 도서출판 행복에너지 권선복 대표님께 감사드립니다. 또한 한영미 작가님, 최새롬 디자이너님께도 감사의 말씀을 드립니다.