마음도 리셋이 되나요?

들어가며_마음이 고장 났다고요?

1장 내가 나인 게 싫어서
자존감 높이려면 일단 굶어야지
나 빼고 친구들은 다 날씬해
발표 생각만 해도 수치스러워
사람들이 나만 보는 거 같아

2장 친구가 전부는 아니지만
걔는 왜 내 뒷담화를 할까?
담배는 친구 따라 피운 건데
SNS 빼고는 다 노잼이야

3장 가족이 뭐라고
잔소리 들으면 아무것도 하기 싫어져
말해 봐야 어차피 비난만 하겠지
엄마 때문에 커닝한 건데

4장 이번 생은 망했으니까
공부 못하면 인생 끝이랬어
폭식하면 기분이 좋아지거든
죽으려고 자해한 건 아니야

마치며_마음은 죄가 없어요
부록_청소년 심리상담 가이드
참고 문헌

몸에 대한 집착은 원래 있던 자존감마저 낮춥니다. 자존감이 떨어지면 또 다이어트를 해야겠다는 생각이 들죠. 살만 빼면 자존감이 높아지고 더 멋진 사람이 될 것 같은 기분이 드니까요. 자존감을 높이려고 다이어트를 결심했는데‚ 다이어트를 해야겠다는 생각이 자존감을 낮춘다니! 어쩐지 우리는 벗어날 수 없는 무한루프에 빠진 것 같지 않나요?
_ <자존감 높이려면 일단 굶어야지>

청소년은 다른 사람의 시선에 매우 민감합니다. 사회적 평가에 예민하게 반응하죠. 이는 높은 자의식과도 관련이 있어요. 자의식이 높다 보니 자신이 늘 누군가의 평가 대상이 된다고 생각하기 때문입니다.
_ <발표 생각만 해도 수치스러워>

관계적 공격성은 마음에 들지 않는 상대의 인간관계에 의도적으로 해를 끼치는 행동을 말합니다. 왕따 가해자를 떠올려 보세요. 친구들 사이에서 한 친구를 모함해 소외시킨다면 그것이 바로 관계적 공격성입니다. 앞에서 잘해 주는 것 같다가도 뒤에서 몰래 욕을 해 상대를 나쁜 사람처럼 몰아가는 것 또한 마찬가지랍니다. 심리학자들은 왜 이러한 행동이 나타나는지 알아보고자 했어요. 중학생을 대상으로 설문 조사를 실시했는데‚ 결과가 매우 흥미로웠습니다. 사람들에게 부정적으로 평가받을까 봐 두려워하는 사람일수록 관계적 공격 행동을 많이 보이는 게 아니겠어요?
_ <걔는 왜 내 뒷담화를 할까?>