습관을 만들고 목표를 이루는 기술

Chapter 1. 정신력을 강하게 만드는 확실한 방법

정신력이 강한 사람 • 18
자기 계발의 진정한 의미 • 27
생산적인 사람 • 30
Tip. 하루를 시작하는 첫 번째 행동이 나를 결정한다
습관과 목표를 이루는 슈퍼멘탈(super mental) 갖는 법 • 35
Tip. 슈퍼멘탈 가지는 노하우

Chapter2. 좋은 습관 형성, 습관에 대한 통찰

습관에 대한 통찰. 진정한 자유를 주는 습관 • 50
제가 하고 있는 습관들 • 53
Tip.최고 효율을 나타냈던 아침 루틴들
좋은 습관을 계속 해서 얻은 유익과 결과 • 60
그 동안 습관을 형성했던 비결과 인문학적인 중요성 • 63
좋은 습관을 도저히 하기 힘들었던 날 • 68
습관으로 변화된 삶을 산다는 것 • 73
Tip. 습관을 형성해 정신력이 강한 사람이 되는 노하우
위기 때 버티고, 기회가 왔을 때 폭발적인 능력을 나타내는 사람 • 81
Tip. 자존감과 자신감을 갖고 두려움을 내어 쫓는 방법
지속적으로 계속 할 수 있는 방법 • 86
습관 형성법 • 91
Tip. 한번의 파워
가장 소중한 자유를 얻기 위해 작은 자유는 포기한다 • 111

Chapter3. 어떻게 살 것인가?

더 강하고 유연하고 번영하는 것 • 118
두뇌를 활성화 시키는 독서법 • 123
Tip. 책을 소리 내어 읽을 때의 좋은 점
성품과 능력, 인간관계와 리더십 • 131
사람을 변화시키는 말의 능력 • 139
모두 성장하는 경청과 좋은 대화법 • 146
독서와 말하기 그리고 글쓰기 • 149
Tip. 책을 읽고 정리해서 말하기와 글쓰기의 장점

Chapter4. 목표, 기회를 사는 사람

시간을 아껴라. 기회를 사는 사람 • 160
목표 설정법 • 165
비전은 크게 목표는 눈앞에 • 169
목표의 중요성, 도파민 사용법 • 176
결국 성공하게 되는 목표달성 루틴 • 182
습관 목표 인증! • 193
Tip. 좋은 인증을 통해 서로 연결되는 유대감을 가지고 깊은 인격적인 관계를 추구하라
인스타그램 성장을 통한 성취하는 목표 • 198
Tip. 꿈을 실현하고 성장 시키는 노하우
함께하는 사람들 • 203
목표를 이루는 또 하나의 방법 • 207
Tip. 목표 설정과 달성하는 노하우
아웃풋 • 214
Tip. 다른 사람을 살리는 말하기의 힘
글쓰기로 생산자 되기 • 224
Tip.글쓰기로 얻는 유익과 효과
작게 하고 크게 성공하기 • 239
비즈니스 글쓰기 • 248

마치며 • 256

‘정신력이 강한 사람은 아무런 상처를 받지 않는 사람이 아니라 오늘 상처 받고 실패해도 내일 삶에서 가장 중요한 것을 조금씩 계속 이어가는 사람입니다.’

우리의 궁극적인 목표가 되어야 할 것은 좋은 습관을 많이 하고 완벽하게 하는 것이 아닌, 좋은 습관을 꾸준히 하는 정체성의 변화가 이루어져야 합니다. 거창하게 계획하기보다 일단 시작하고 접속해서 습관으로 부터 오는 유익함을 받아들이는 것입니다.