습담을 없애야 살이 빠진다

저자의 말 _ 습담증다이어트가 삶의 전환점이 되어줄 것이다

1장 당신은 습담증입니다
해도 해도 안 빠지는 살, 당신도 그런가요?
이전과는 다른 다이어트가 필요하다
나잇살, 안 빠지는 살, 하체비만 뒤에는 ‘습담’이 있다

special pages> 습담증 자가 테스트

2장 어쩌다 습담증에 빠지게 된 것일까?
내 몸에 습담이 쌓이는 이유
기혈순환이 떨어지면 습담증이 생긴다
반복된 다이어트 실패가 습담증을 부른다
습담이 더 잘 쌓이는 사람이 있다
습담이 많으면 살찌는 체질이 된다
체중 감량보다 습담 제거에 집중하라
습담증은 만병을 부른다

3장 습담증을 없애면 살은 저절로 빠진다
몸속 대청소로 습담을 제거하자
거구생신 방법 1 절식을 통해 소화기에 휴식을 주어라
거구생신 방법 2 습담 제거에 특효인 율무를 먹어라
거구생신 방법 3 기혈차로 거구작용을 극대화하라
거구생신 방법 4 기혈음으로 생신작용을 힘껏 도와라
거구생신 방법 5 습담을 만드는 음식을 피하라

special pages> 효과 만점 기혈차 레시피 12

4장 3·3·3 습담증다이어트 프로그램 : 9일 후 새로운 몸으로 다시 태어난다!
3단계로 안전하게 진행된다
쉽고 간단하게 습담과 살을 동시에 뺀다!

1단계 : 감식기
식사량이 줄어들면서 서서히 거구작용이 시작된다
1단계 감식기 다이어트 수칙

2단계 : 절식기
본격적인 절식으로 거구생신 작용이 극대화된다
2단계 단식기 다이어트 수칙

3단계 : 회복기
소금 섭취에 주의하며 점차 일반식으로 돌아간다
3단계 회복기 다이어트 수칙

special pages> 333습담증다이어트 궁금증

5장 습담증다이어트 그 이후 : 내 몸이 깃털처럼 가벼워진다
습담과 살이 동시에 빠진다!
건강한 몸, 아름다운 피부
부분비만이 해소되어 보디라인이 살아난다
최소 2주 이상 긴장하라
기혈차와 기혈음을 적극 활용하자
습담증에 걸리지 않는 7가지 생활습관
다이어트는 삶의 방식을 바꿔가는 과정이다
계절에 한 번 정도 습담을 제거하자

special pages> 습담증 없애고 새 삶을 찾은 사람들

부록> 습담과 살을 동시에 빼주는 ‘9일 실천 노트’

굶는 다이어트와 요요가 자주 반복되면 점차 대사 기능이 떨어진다. 대사가 잘 안 되면 습담이 쌓이기 시작하고, 이로 인해 대사가 더 떨어지는 악순환에 빠지면서 일반적인 식이 조절이나 운동으로는 체중이 빠지지 않는 악성비만이 된다. 이런 경우 습담부터 빼야 한다.

흔히 말하는 비만 체질은 타고난 체질이라기보다는 습담이 많이 쌓인 상태를 의미한다. 그래서 한의학에서는 비만 체질을 ‘습담 체질’이라고도 한다. 살이 많이 찐 사람일수록 습담이 많기 때문이다.