필라테스 베이직

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책 정보

· 제목 : 필라테스 베이직
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791158523923
· 쪽수 : 162쪽
· 출판일 : 2023-07-10

책 소개

필라테스의 기초부터 시작해 몸이 움직이는 방법과 이유에 대해 완전히 새로운 관점을 열어 준다. 자세와 호흡에 대해 상세히 설명하고 있기 때문에 개인의 체력 수준에 상관없이 누구나 쉽게 따라할 수 있다.

머리말
감사의 글
옮긴이의 글
필라테스: 새로운 나로 향하는 길(The Road to a New You)

Part One: 필라테스 입문(Pilates Primer)
제1장 너트와 볼트의 이해(Understanding the Nuts and Bolts)
제2장 자세를 완벽하게 익히기(Perfecting your posture)

Part Two: 움직임(Your Body in Motion)
제3장 기초학습 세팅하기: 빔 원리(B.E.A.M. Fundamentals)
제4장 클래식매트 변형 동작(Beyond the Basics: Classic Matwork)
제5장 일상생활에서 쓸 수 있는 5분 루틴 시퀀스(Take 5: Auxiliary Exercises)

용어 정리
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저자소개

질리언 헤셀 (지은이) 정보 더보기

조셉 필라테스의 1세대 제자들과 함께 공부했으며, 1981년부터 지금까지 40여 년이 넘게 전 세계에서 필라테스를 지도하고 있습니다. ‘하이브리드 마스터, 즉 거장들의 집합체’로 활약하면서, 현재는 미국 로스엔젤레스 비버리힐즈에서 개인 스튜디오를 운영하며, 온오프라인 교육을 활발히 진행하고 있습니다. 그녀는 자신의 프로그램을 통해 수많은 필라테스 강사들을 멘토링하고 있으며, DVD와 웹사이트를 통해 꾸준히 교육프로그램을 제공하고 있습니다. 유투브와 필라테스애니타임(Pilatesanytime.com) 같은 온라인 교육을 통해 그녀의 수업을 들을 수 있습니다.

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임은주 (옮긴이) 정보 더보기

국내 최초 미국필라테스연맹(Pilates Methods Alliance, PMA) 강연 발표와 최다 학술 발표를 한 필라테스 전문가로 활약하고 있습니다. 다수의 연구에 기반한 필라테스를 개발하고 있는 교육자이기도 하며, 현재 새로운 기구과 소도구에 대한 교육커리큘럼을 만들고 교육하는 엔케이트레이딩(발란스드 바디 코리아)의 교육이사로 활동하고 있습니다.

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