생명의 흐름 타기

서문 1. 아시(我始) 배정식/서문 2. 주아(主我) 정영주

Part 1. 인생의 흐름 타기 – 아시 선생 Life Story
천진난만했던 시절/모든 것의 시작/첫 번째 시련/새옹지마(塞翁之馬)/롤러코스터 인생/성장과 진화/비극의 정점/마지막 시련/다시 빛을 향하여/깨달음

Part 2. 인연의 흐름 타기 – 아시 선생 치유 · 교육 사례
뇌성마비를 극복하다/KAIST 학생 제자/내 인생은 내가 만들어 간다/기적 같은 인생/20년 후가 기대되는 사람/‘물먹은 솜바지’가 사라지다/예술요가 전문가로 거듭나다/나의 아픈 손가락/로봇이 나비가 되다/운명적인 인연/제자가 쓴 사제(師弟) 이야기 1 - ‘도립의 여왕’ 소리를 듣기까지/제자가 쓴 사제(師弟) 이야기 2 – 삼차신경통을 스스로 조절하다/제자가 쓴 사제(師弟) 이야기 3 – 내 인생의 터닝 포인트

Part 3. 건강의 흐름 타기 – <아시오 건강법> 4대 원리
열·음식·운동·자연/첫째 원리: 열, 열을 온화하게 관리하라/둘째 원리: 음식, 속 편한 음식으로 소식(小食)하라/셋째 원리; 운동, 설렁설렁 제대로 운동하라/넷째 원리: 자연, 자연과 교감하고, 자연과 하나가 되라

Part 4. 수련의 흐름 타기 – <아시오 건강법> 수련 9단계
1단계: 염증·통증 잡기–해독과 정화/2단계: 뭉치고, 막히고, 맺힌 것 풀어주기–순환과 소통/3단계: 밀고 당기기–참근육/4단계: 오감(五感) 살리기/5단계: 9공(九孔) 활성화하기/6단계: 5장6부 강화하기/7단계: 12경락 운기·축기하기/8단계: 생명의 흐름 타기/9단계: 참나로 돌아가기

Part 5. 일상의 흐름 타기 – 아시 선생 건강 수필
때가 되면 수련의 깊이를 더하라/한겨울에 마시는 아이스 아메리카노/5색 5미와 건강/배고플 때 뇌에 속지 마라/일상이 명상이다/평생 건강을 좌우하는 산후조리/소소한 습관에서 오는 큰 병/할아버지의 임종/제대로 된 아침 기상법/우주 명상/훨훨 사르고, 훌훌 떠나자/얼이 담긴 그릇이 당신의 얼굴이다/감동을 표현하고 살면 복이 온다/다름을 인정하면 편안해진다/막힌 곳이 없어야 통증도 없다/진정한 건강이란

Part 6. 아시 선생 작품 모음 – 전각아트화(Carving Art)
여자 여(女)/오로라/연결고리/달과의 동행/기원, 쾌변/생동하는 풍요/여의주/길 도(道)/태음(太陰)-女/태양(太陽)-男/약사여래불/운기(運氣)하는 여신/은하수/아침 햇살/우주의 파장