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책 정보
· 제목 : 내 몸에 딱 맞는 맞춤식단혁명 (혈당과 체중 관리를 위해 꼭 알아야 할 식이요법의 비밀)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9791159431562
· 쪽수 : 388쪽
· 출판일 : 2019-07-08
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9791159431562
· 쪽수 : 388쪽
· 출판일 : 2019-07-08
책 소개
개개인의 생활 방식과 현재의 건강 상태에 따라 미세하게 바뀌는 혈당과 인슐린을 현명하게 조절하여 대사 기능을 개선하고 다이어트에 성공할 수 있는 방법을 구체적으로 알려준다.
목차
감사의 말
옮긴이의 글 | 나에게 맞는 식이요법을 찾아서
서문 | 식이요법의 미래에 오신 것을 환영합니다 !
제1부 21세기 질병과 개인맞춤영양 솔루션
제1장 | 빵 이야기
제2장 | 21세기의 건강 문제
제3장 | 잘못된 정보고속도로
제4장 | 우리가 알고 있던 영양지식은 모두 틀렸다
제5장 | 장 속에 존재하는 우주, 왜 중요한가?
제6장 | 혈당: 음식에 대한 궁극의 피드백 반응
제7장 | 개인맞춤영양 프로젝트
제2부 나만의 식사 프로그램
제8장 | 혈당반응 검사
제9장 | 나만의 식사를 미세조정하기
제10장 | 나만의 맞춤식사 구성법
제11장 | 식이요법의 미래
참고문헌
저자소개
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