수면장애의 한방치료

제 1장 수면의 과거와 현재
1. 과거 사람들의 수면……………………………………………………………1
2. 게으르게 잠만 자는 것에 대한 훈계 -에키켄의 「수면과 양생」-……………3
3. 수면은 비생산적인 활동 -에디슨의 믿음 1-…………………………………4
4. 수면은 비생산적인 활동 -에디슨의 믿음 2-…………………………………5
5. 밤의 공포 ………………………………………………………………………7
6. 조명기구의 변천…………………………………………………………………9
7. 수면연구의 시작 -뇌파의 발견-…………………………………………… 10
8. 수면 중 뇌파의 변화………………………………………………………… 11
9. 수면부족의 시대……………………………………………………………… 12
10. 졸고 있는 일본인…………………………………………………………… 13

제 2 장 한방의학의 특징
1. 한방의학의 탄생……………………………………………………………… 17
2. 한방의학의 특징 - 진단과 치료-…………………………………………… 18
3. 「양생훈(養生訓)」에 나타나는 한방의학의 사고방식 -특히, ‘기(氣)’에 관하여-…… 22
4. ‘심신일여(心身一如)’의 사고방식…………………………………………… 23

제 3 장 불면증에 활용되는 한약
1. 불면증에 자주 활용되는 한약……………………………………………… 27
2. 한약의 약리…………………………………………………………………… 31
1) 중추신경계에 작용하는 한약 31
2) 약리학에서 본 한약의 항불안작용 31
3) 수면다원검사를 통한 연구 34
3. 한약치료증례………………………………………………………………… 35
1) 당귀작약산(當歸芍藥散) 35
2) 가미귀비탕(加味歸脾湯) 51
3) 가미소요산(加味逍遙散) 53
4) 억간산(抑肝散) 55
5) 황련해독탕(?連解毒湯) 56
6) 시호가용골모려탕(柴胡加龍骨牡蠣湯) 57
7) 불면증, 기타 한약 62
4. 갱년기 수면장애에 활용되는 한약 ………………………………………… 63
5. 기타 불면증…………………………………………………………………… 68

제 4 장 코골이의 한방치료
1. 코골이는 왜 생기는가……………………………………………………… 71
2. 코골이의 역학(疫?)………………………………………………………… 72
3. 코골이가 있는 사람들의 증상 호소 ………………………………………… 75
4. 코골이에 효과가 있는 한약………………………………………………… 78
1) 대시호탕(大柴胡湯) 78
2) 시호가용골모려탕(柴胡加龍骨牡蠣湯) 83
3) 기타 85
● 코골이 관련 상담 : 질의(Q) 와 응답(A)……………………………………… 88

제 5 장 수면호흡장애의 한방치료
1. 폐쇄성 수면무호흡증후군(Obstructive Sleep Apnea Syndrome)……………… 95
2. 상기도저항증후군(Upper Airway Resistance Syndrome)………………………101
3. 중추성 수면무호흡증 ………………………………………………………104
4. 수면무호흡증의 한방치료……………………………………………………105
5. 폐쇄성 수면무호흡후군의 한방치료…………………………………………106
6. 약물에 의해 발생하는 무호흡………………………………………………128

제 6 장 기타 수면장애
1. 일주기리듬수면장애(Circadian Rhythm Sleep Disorders)………………………131
1) 시차증후군에 의한 수면장애 131
2) 교대근무에 의한 수면장애 132
3) 수면위상지연증후군(Delayed Sleep Phase Syndrome) 132
4) 비(非)24시간 수면-각성장애 133
5) 기타 리듬 장애 133
2. 하지불안증후군과 주기성사지운동장애……………………………………136
1) 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome) 136
2) 주기성사지운동장애(Periodic Limb Movement Disorder) 136
● 용어해설(한방관련)………………………………………………………………140

제 7장 수면장애와 건강기능식품
1. 건강기능식품에 대한 생각 …………………………………………………143
1) 건강기능식품의 융성 143
2) 건강기능식품의 행정상 위치 144
3) 식품의 3차기능과 생활습관병 146
4) 서플리먼트와 특정보건용식품(特定保健用食品) 147
5) 좋은 서플리먼트를 고르기 위해서 148
2. 불면증에 도움이 되는 서플리먼트…………………………………………150
1) 멜라토닌(Melatonin) 151
2) 쥐오줌풀(길초근, Valeriana fauriei Briquet) 153
3) 카바(Kava) 155
4) 성 요한풀(서양고추나물, St. John’s Wort) 157
5) 인삼(Ginseng) 158
6) 카모마일(Chamomile) 161
7) 시계꽃(Passion Flower) 162
8) 홉(Hops) 163
9) 레몬밤(Lemon Balm) 164
10) 그 외 서플리먼트 165
11) 아로마테라피 167
3. 기타 서플리먼트………………………………………………………………169
1) 기타 수면장애 서플리먼트 169
2) 다이어트 서플리먼트 169
3) 인슐린의 감수성을 높이는 서플리먼트 174
4. 불면증과 식품 ………………………………………………………………175
1) 불면증에 좋은 식품 175
2) 피해야 할 식품 176
3) 취침 전 식사 178

제 8 장 부 록
● 수면장애의 종류와 치료 ……………………………………………………181
1. 노화에 따른 수면상태의 변화 181
2. 왜 노인에게서 수면장애가 늘어나고 있는가 182
3. 불면증 환자의 문진 183
4. 수면시 수반되는 증상 184
5. 수면장애의 종류 187
6. 불면증의 약물요법 190
7. 수면장애 대처지침 191
● 저주파 - 경혈요법 ……………………………………………………………193
1. 경혈이란 무엇인가 193
2. 펄스(저주파) 요법 193
3. 7 Hz 주파수에 의한 경혈 자극 194
4. 7 Hz 펄스에 의한 치료 실험 195
5. 치료 예시 196
6. 새로 개량된 펄스 에그 197
● 저자 후기 ……………………………………………………………………201