골프 초보자가 가장 알고 싶은 100가지

지은이의 말┃100돌이를 넘어서기 위한 골프 연습법 6

Part 01 우리가 잘못 알고 있는 골프에 대한 오해

01. 무조건 열심히 연습하면 싱글 골퍼가 된다는 오해┃02. 나도 타이거 우즈처럼 될 수 있다는 오해┃03. 골프는 무조건 정석으로만 쳐야 한다는 오해┃04. 남들과 똑같이 연습했는데 나만 늘지 않는다는 오해┃05. 특별히 안 된 것도 없는데 스코어가 나지 않는다는 오해┃06. 근육을 발달시키면 골프에 마이너스라는 오해┃07. 미디어에서 소개하는 골프레슨은 모두 도움이 된다는 오해┃08. 골프는 일단 드라이브의 비거리라는 오해┃09. 골프는 젠틀한 신사의 게임이라는 오해┃10. 장비가 비싸면 공이 잘 맞는다는 오해

Part 02 어드레스. 이렇게 훈련하면 된다

11. 모두에게 달라야만 하는 그립의 굵기┃12. 나에게 맞는 그립을 잡는 강도┃13. 나에게 맞는 그립의 종류┃14. 그립을 잡는 힘에 대한 오해┃15. 그립을 잘 잡기 위한 훈련┃16. 어드레스 때 기본 스탠스 자세┃17. 어드레스 때 무릎의 위치 ①┃18. 어드레스 때 무릎의 위치 ②┃19. 어드레스
때 클럽의 모양┃20. 스탠스로 회전의 범위를 다르게 하라┃21. 장타자들의 스탠스┃22. 나에게 맞는 티의 높이에서 치기┃23. 체형에 맞는 어드레스┃24. 스스로 확인하는 클럽페이스┃25. 어드레스 때 올바른 머리 위치┃26. 타깃으로 바로 서기

Part 03 테이크백과 백스윙, 스스로 교정할 수 있다

27. 올바른 클럽페이스의 모양과 각도┃28. 올바른 클럽페이스를 위한 연습 방법┃29. 스스로 스윙 교정하기 ①┃30. 스스로 스윙 교정하기 ②┃31. 리버스 피봇 백스윙을 스스로 교정하기┃32. 잘못된 백스윙의 원인┃33. 잘못된 백스윙을 위한 스트레칭┃34. 부드러움을 위한 스트레칭┃35. 백스윙의 구분┃36. 그립에 따라 달라지는 백스윙

Part 04 다운스윙부터 피니시까지 제대로 알자

37. 끝까지 공을 보고 있어야 할까?┃38. 나에게 맞는 다운스윙 리드 방법┃39. 비거리를 늘리는 손목의 자세┃40. 올바른 체중 이동 확인 방법┃41. 잘못된 체중 이동 교정 방법┃42. 밸런스를 잡기 위한 운동┃43. 나만의 임팩트 자세를 만들기 위한 운동 ①┃44. 나만의 임팩트 자세를 만들기 위한 운동 ②┃45. 나만의 임팩트 자세를 만들기 위한 운동 ③┃46. 나만의 임팩트 자세를 만들기 위한 운동 ④┃47. 뒷땅을 치는 이유와 해결 방법 ①┃48. 뒷땅을 치는 이유와 해결 방법 ②┃49. 뒷땅을 치는 이유와 해결 방법 ③

Part 05 벙커샷, 이보다 더 쉬울 수 없다

50. 초급 골퍼를 위한 벙커샷┃51. 중급 골퍼를 위한 벙커샷┃52. 중급 이상을 위한 벙커샷┃53. 벙커 안에서 거리 조절하는 방법┃54. 높은 벙커턱에서 탈출하는 방법┃55. 낮은 벙커턱에서 탈출하는 방법┃56. 벙커샷에 대한 오해┃57. 모래 속에 묻힌 공 탈출 방법

Part 06 어프로치샷, 나에게 맞는 박자를 찾아라

58. 나에게 맞는 어프로치 ①┃59. 나에게 맞는 어프로치 ②┃60. 나에게 맞는 어프로치 ③┃61. 공이 놓여 있는 라이를 이해하기┃62. 공이 놓여 있는 라이에 맞게 치는 방법┃63. 나에게 맞는 박자 찾기┃64. 거리감이 좋아지는 연습 방법

Part 07 트러블샷, 결코 어렵게 생각하지 마라

65. 공이 발보다 높이 있을 때 ①┃66. 공이 발보다 높이 있을 때 ②┃67. 팔로만 스윙하는 트러블샷 연습 방법┃68. 디보트에 공이 있을 때┃69. 장애물을 넘기기 위한 샷┃70. 페이드샷을 치기 위한 3가지 방법┃71. 드로우샷을 치기 위한 3가지 방법┃72. 낮은 볼을 치기 위한 3가지 방법 ┃73. 내리막 경사에서 치는 방법┃74. 오르막 경사에서 치는 방법┃75. 잔디나 죽은 풀 위에 공이 있을 때 탈출 방법┃76. 겨울 잔디나 죽은 풀 위에서 짧은 거리 치는 방법┃77. 골프장마다 다른 잔디결을 보면서 클럽을 선택하라┃78. 치기 까다로운 벙커샷 대처 방법┃79. 카펫에 있는 공을 치는 방법┃80. 클럽을 반대로 잡고 치기

Part 08 계절별 준비, 이렇게 하면 된다

81. 봄과 가을철 라운드를 위한 준비┃82. 여름철 라운드를 위한 준비 ┃83. 겨울철 추운 날씨에서의 연습 방법┃84. 겨울철 라운드를 위한 준비

Part 09 골퍼의 기본 운동, 반드시 해야 한다

85. 회전을 잘하기 위한 준비 동작 ①┃86. 회전을 잘하기 위한 준비 동작 ② ┃87. 회전을 잘하기 위한 준비 동작 ③┃88. 골퍼를 위한 스트레칭 ①┃89. 골퍼를 위한 스트레칭 ② 368┃90. 골퍼를 위한 스트레칭 ③┃91. 밸런스와 하체 강화를 위한 운동┃92. 파워를 증가시키는 골퍼의 훈련

Part 10 퍼팅 훈련으로 스코어를 확실히 낮추자

93. 너무나도 중요한 2미터 퍼팅┃94. 클럽을 리드하는 손 찾기┃95. 올바른 눈의 위치┃96. 올바른 그립의 위치┃97. 긴 자로 숏퍼팅을 강화하는 연습

『골프 초보자가 가장 알고 싶은 100가지』 저자와의 인터뷰
부록 _ 여프로의 행복편지

여러분이 타이거 우즈(Tiger Woods)처럼 될 수 있을까요? 그렇게 될 수 없습니다. 왜냐하면 그와 당신은 다르기 때문입니다. 어릴 때부터 운동선수로 훈련받은 타이거 우즈를, 지금도 끊임없이 훈련을 하고 있는 그를 여러분이 이길 수 있을까요? 물론 흉내는 낼 수 있습니다. 가끔 지도를 하다 보면 자신과 타이거 우즈를 비교하며 이야기하는 골퍼가 있습니다. 우선 비교대상부터가 될 수 없다고 이야기하면 기분 나빠합니다. 왜 기분이 나쁘신가요? 타이거 우즈와 여러분이 결코 같을 수가 없는 이유를 말씀드릴까요? 타이거 우즈는 키가 185cm이고 몸무게는 84kg이며 근육량과 유연성, 집중력과 근성을 오랫동안 훈련받은 사람입니다. 결정적으로 타이거 우즈의 골프 스윙스피드(swing speed)가 115.95mph나 된다는 것을 안다면 그런 말을 할 수 있을까요? 이런 사람을 어떻게 여러분과 비교할 수 있습니까? 같은 골프를 지도해도 모두가 다른 결과를 맞는다는 것을 안다면 그런 생각 자체가 발칙한 것일 수도 있습니다.

어떤 레슨에나 약간의 함정이 있는데, 지금은 나에게 맞지 않지만 시간이 지나면서 맞아가는 경우가 종종 생깁니다. 그 이유는 크게 2가지인데 첫 번째는 몸이 변했기 때문이고, 두 번째는 레슨의 의미를 이해했기 때문입니다. 실제 레슨을 이해하는 데는 시간이 필요합니다. 오래전 저를 지도하셨던 전설적인 골퍼 밥 토스키Bob Toski가 “골퍼는 댄서처럼 춤을 추어야 한다.”라고 했는데 그 말의 의미를 이해하기까지 오랜 시간이 걸렸습니다. 최성 프로도 저에게 늘 “공을 내쳐라.”라고 했는데 그 이유도 나중에야 알게 되었습니다. 가끔 몸에 좋다고 먹었는데 배탈이 나거나, 큰맘 먹고 비싸고 좋다는 화장품으로 바꾸었는데 얼굴이 뒤집어지는 사태를 겪을 때가 있습니다. 왜 그럴까요? 나에게 맞지 않았기 때문입니다. 내 것은 따로 있습니다. 내 컨디션을 알고 있어야 합니다. 그렇지 않으면 스윙도 뒤집어질 수 있다니까요!

전 이렇게 생각합니다. 골프의 기본을 먼저 이해해야 합니다. 그리고 자신에게 맞는 변화를 주십시오. 이왕이면 전문가에게 물어보고 함께 의논을 하면 좋겠지만, 그럴 수 없다면 연습공을 치면서 또는 필드에 나가서 연구해보는 것이 어떨까요? 물론 이 연구를 하기 위해서는 중요한 3가지 사항을 알고 있어야 합니다. 변화는 주지만 기본을 먼저 알고, 내 몸이 얼마만큼 소화하는지 이해하고, 꾸준히 연습한 결과를 보면서 변화하라는 것입니다. 요즘 대세인 스키니진을 제가 입어보니 종아리부터 안 들어갑니다. 조금 큰 것을 입어보니 허리가 너무 큽니다. 종아리에 맞춰 입고 허리를 줄일까요, 허리에 맞춰 입고 종아리를 넓힐까요? 아니면 다리를 가늘게 해야 할까요, 아예 다른 종류의 바지를 입어야 할까요? 저는 저에게 맞는 스트레이트 바지나 부츠컷 스타일 바지를 입겠습니다. 왜냐하면 줄일 필요 없이 그냥 딱 맞거든요. 제 몸은 그렇습니다. 여러분은 어떤 바지를 입으시겠습니까? 선택은 여러분 몫입니다.