아버지의 건강 수첩

목차

두부쉐이크
해독주스
생채소 주스
청혈주스
즉석 5분 고추장 만들기
된장차
피 해독
피를 맑게 하는 식품
암 예방 식품
?배도라지청
?혈관지킴이 4총사
눈에 좋은 식품
명안주스
육자결 활인 호흡법
가지
두유 활용
서리태 두유 만들기(다른 콩도 무방)
표고버섯 차
모과차
미나리청
감로수
황기차
타락죽
공해 해독수
녹두차
감두탕
우엉+황기차
무청차
골다공증
구연산(식용)
바나나 식초(다이어트)
치매콩술
쥐눈이 초콩
생강, 계피, 마늘
민들레
(무릎관절을 살리는) 부추
간
신장
위
심장
장(대장,소장)
폐
겨울차
겨울철 건강음식
겨울 챙기기
겨울철 차 마시기
면역력 4대 식품
고혈압세포죽
사과계피탕(초기몸살감기)
양배추
흑초
저염간장(짱아찌 담글 때)
맛간장
혈관
약이 되는 버섯(저가격으로 암을 극복하다) : 양송이 편
약이 되는 버섯(저가격으로 암을 극복하다) : 느타리버섯
약이 되는 버섯(저가격으로 암을 극복하다) : 팽이버섯
약이 되는 버섯(저가격으로 암을 극복하다) : 표고버섯
어느 요리에도 활용 가능한 만능 맛간장
만능 맛간장
메주콩 두유 만들기
생감차
장수죽(91세 활동가의 식단)
오미자 진액(101세 농사)
표고버섯 대추차(97세 농사)
발목 펌핑 운동(하루 5분으로 건강 지키기)
손목 펌핑 운동
햇마늘 장아찌
웰빙 항산화식초 집에서 만들기
간장게장
급속 수육 만드는 법
알칼리수 만들기
체중감량(다이어트) 124kg → 67kg으로
여름차
장수죽
해독죽(감기에도 좋은)
음식 좋은 궁합
음식 나쁜 궁합
청양고추 발효액 만들기
간장게장 만들기
유산균 동치미 담그는 법
독소(우리 몸에 독소 쌓이는 원인)
즉석 보양식
흑마늘 만드는 법
오장을 건강하게 하는 법
흔한 잡초가 약초, 쇠비름(오행초)
약이 되는 잡초
정리