그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다

추천사
머리말

1장 삶의 방식이 내 몸의 기능과 미래를 되살린다

- 기능의학이 사람을 낫게 하는 법
왜 기능의학으로 치료하면 재발이 적을까?
젊은 여성이 10년간 침대에 누워서 생활한 이유
10년간 먹던 진통제와 수면제를 2달 만에 끊게 된 이유
빵순이 오정남씨에게 류머티즘이 찾아왔습니다
평생 안 빠지던 단단한 뱃살이 빠졌어요
중학교 2학년 아들이 축구부인데 지구력이 부족합니다
숨 가쁨 증상만 좋아진 게 아닙니다
- 건강하기 위해 진짜 먹어야 하는 것은 약이 아니다
지금의 식문화는 고대도시 ‘소돔과 고모라’ 같습니다
백미를 모두 현미로 바꾸는 ‘식탁혁명’
아침을 굶을까요? 저녁을 굶을까요?
미국 심장협회의 뒤늦은 양심선언?
트랜스지방 0g은 진짜 0g이 아니다
비만을 일으키는 유일한 호르몬, 인슐린
3대 영양소 건강하게 먹는 법! 제대로 알고 있나요?
- 사고와 사망을 부르는 미세 수면
잠은 처음 3시간이 중요합니다
엄청난 건강효과를 부르는 수면혁명
소변 때문에 자주 깨는데 수면제라도 먹고 싶어요
퇴직 후 수면무호흡증이 생긴 이유
수면 장애를 극복하는 최고의 방법
카페인에 민감한데 커피를 사랑한다면
발암물질 아크릴아미드 없는 신맛 커피가 건강에는 최고

2장 100세 장수를 향한 건강혁명

- 위장혁명: 약수터 물속에 위암을 일으키는 세균이 살고 있다고?
항생제로 치료하는 위암, 완치율이 무려 80%
소화성 궤양 발병률이 여전히 줄지 않는 이유는?
위를 가장 빨리 망가뜨리는 최악의 식습관
역류성 식도염이 있는 의사가 매일 두 번씩 산책하는 이유
- 뼈혁명: 말기암 사망률보다 높은 골다공증 골절 극복하기
골다공증 골절이 심근경색의 원인이 된다고?
뼈에 구멍이 많아서 골다공증이 아닙니다
골다공증이 폭증한 결정적 원인 1가지
- 혈관혁명: 대부분의 성인병 원인 혈관질환 이겨내기
활성산소를 폭증시키는 중금속, 중금속을 배출하는 킬레이션
혈관병 최고의 치료제, 킬레이션 주사
숨차고 가슴 아픈 증상이 깨끗이 사라졌어요
심근경색 가족력이 있으면 이 유전자 검사가 필요합니다
- 뇌혁명: 폭증하는 치매, 파킨슨병의 강력한 치료제
단순 건망증도 안심할 수 없습니다
뇌 노폐물 배설이 치매 예방의 핵심입니다
효과는 강력한데 돈 걱정 없는 치매 치료제 3가지
- 면역혁명: 몸에 원래 있던 특공대, 면역세포를 살리자
종이호랑이로 전락한 코로나 바이러스
바이러스와의 비장한 전투, 선천 면역과 후천 면역
건강한 청년들의 목숨을 빼앗은 사이토카인 폭풍
백혈병 환자가 약한 면역을 지키는 두 가지 지혜

3장 몸이 기능을 회복하면 어떤 혁명이 일어날까?

- 콜레스테롤은 정말 건강에 나쁠까? 고지혈증 물리치기
복부 비만의 원인은 콜레스테롤이 아닙니다
스타틴 음모론, 진실인가 거짓인가
콜레스테롤이 내려가지 않을 때 쓰는 5가지 방법
콜레스테롤을 40까지 낮추면 위험하지 않을까요?
- 당뇨약, 기능의학으로 끊을 수 있습니다
당뇨 환자 혈액에선 단맛이 나지 않습니다
가방에 초콜릿이 항상 있는 이유, 저혈당 증후군 물리치기
27년 된 당뇨로 망가진 눈이 밝아졌어요
다음 목표는 당뇨약을 끊는 것!
- 침묵의 살인자, 고혈압 물리치기
고혈압 약이 없어 사망한 루스벨트 대통령
혈압약 먹을 필요가 있을까요?
대부분 모르는 혈압약의 치명적 부작용
혈압약을 끊는 5가지 효과적인 방법
혈압약을 끊은 사람들

4장 내 몸을 살리는 기적의 3가지 영양소

- 모든 약 중 최고의 약, 비타민C 100% 활용하기
젊은 나이 돌연사, 괴혈병이 원인입니다
비타민C로 항암 치료한 지는 50년이나 되었습니다
백내장은 노인병인데 20대에 생겼다면
강력한 소화제이자 위암도 예방하는 비타민C
- 오케스트라 지휘자와 같은 만능 조절자 비타민D
우리나라 청소년은 약한 구루병 상태입니다
매년 걸리는 독감, 이젠 걱정 안 합니다
가장 오래된 결핵 치료제, 비타민D 이야기
모든 통증 치료는 비타민D 투여로 시작합니다
몸에서 만드는 수명연장 항노화약 3가지
- 비타민C에 버금가는 훌륭한 약물, 요오드 100% 활용하기
요오드 농도는 충분한데 결핍이 나타나는 이유는?
반복된 다이어트 실패를 요오드로 해결하다
요오드에 대한 진실과 거짓, 궁금증 총 정리!
돈 들지 않는 요오드 부족 자가 테스트
요오드 부족 시 태아 갑상선에서 벌어지는 일
두 선교사 부인이 갑상선암 치료를 다르게 받은 이유

주

30여 년간 환자를 진료하다 보니 어느덧 50대 중반이 되었습니다. 중년 나이의 의사로서 깨달은 점은 가장 부러운 사람은 부자이거나 인기나 권력이 있는 사람이 아니고 건강한 사람이라는 것입니다. 반대로 건강을 잃은 사람이 가장 안타까웠습니다. 저에게 암 환우분도 많이 오십니다. 암 진단을 받기 전까지는 마치 영원히 살 것처럼 10가지 욕심 중에 단 하나도 포기하지 않고 삽니다.
암 진단을 받고 건강이 얼마나 중요한 것인지를 깨달은 후에야 10가지 욕심을 모두 내려놓습니다. 그리고 인생에서 진정 소중한 가치가 무엇인지 깨닫게 됩니다. 물질을 잃으면 일부를 잃은 것이지만 건강을 잃으면 가장 큰 것을 잃은 것입니다. 사실 암 걸린 후에 치료하기보다 걸리지 않는 것이 상책이고 그러기 위해선 8가지의 ‘건강혁명’이 필요합니다.

_1장 삶의 방식이 내 몸의 기능과 미래를 되살린다 중에서

아스피린은 심혈관질환이나 뇌혈관질환이 있는 경우 재발 방지 목적에서 장기 처방하는 약으로 역시 궤양과 출혈이 발생할 수 있습니다. 일부 진통소염제나 아스피린은 처방 없이 약국에서 구입할 수 있는 일반의약품입니다. 오남용에 주의해야겠습니다. 하지만 잘 활용하면 유익한 점이 많으므로 무조건 안 먹겠다는 생각보다는 지혜롭게 사용하면 되겠습니다.
정말 조심해야 할 분들은 헬리코박터균 보균자입니다. 이 분들이 진통소염제를 장기 복용한 경우 비감염자의 장기 복용에 비해 위궤양 발병률이 무려 50배나(!) 높습니다. 또한 위출혈 발생률도 5배 정도 높다고 알려져 있습니다. 제균 치료를 하면 이런 합병증을 아주 많이 낮출 수 있다는 의미입니다. 그러므로 진통소염제나 아스피린 장기 복용하는 분이라면 반드시 헬리코박터균 감염 여부를 검사하시기 바랍니다.

_2장 100세 장수를 향한 건강혁명 중에서