잠자기 전 3분 내몸 보살피기 2

머리말

내 몸 보살피기 3 - 몸을 활성화시킨다

1. 반사신경을 단련시킨다
2. 유연한 몸을 만든다
3. 전신의 지구력을 기른다
4. 근육의 지구력이 길러진다
5. 스피드를 기른다
6. 민첩성을 기른다
7. 평형감각을 기른다
8. 더위에 강한 몸을 만든다
9. 추위에 강한 몸을 만든다
10. 골프에 강하게 만든다
11. 테니스와 볼링에 강하게 만든다
12. 수영에 강하게 만든다
13. 스키와 스케이트에 강하게 만든다
14. 레저에 강하게 만든다
15. 연회(宴會)에 강하게 만든다
16. 신경의 지구력을 기른다


내 몸 보살피기 4 - 내장을 강화시킨다

1. 위의 약해짐을 고친다
2. 위가 쑤시는 것을 고친다
3. 식욕부진을 고친다
4. 간을 단련시킨다
5. 내장을 강화시킨다
6. 장(臟)을 단련시킨다
7. 변비를 고친다
8. 갑작스런 복통을 고친다
9. 신장(腎臟)을 단련시킨다
10. 당뇨병을 고친다
11. 심장을 튼튼하게 만든다
12. 협심증(狹心症)을 고친다
13. 고혈압을 고친다
14. 빈혈을 고친다
15. 튼튼한 폐를 만든다
16. 천식을 해소시킨다
17. 감기를 몰아낸다
18. 코막힘을 고친다
19. 치질의 통증을 없앤다