당신을 위한 바디프로필 지침서

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책 정보

· 제목 : 당신을 위한 바디프로필 지침서 (운동과 식단, 바디프로필의 모든 것)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791165452698
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2020-12-21

책 소개

피트니스 관련 종사자가 아닌 일반인이 준비한 6개월 동안의 바디프로필을 위한 전 과정을 한 권에 담았다. 저자의 실제 사례 및 사진을 통해 독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 구성되었으며, 전체적인 소요 비용을 비롯해 바디프로필 스튜디오 대표가 전하는 소소한 팁들도 실려 있다.

프롤로그

Chapter 1 운동
헬스장
PT(Personal Training)
준비운동
헬스
유산소
벌크/커팅
운동장비

Chapter 2 식단
식단
보충제
보조식품

Chapter 3 바디프로필
기간
스튜디오
태닝
제모
메이크업/헤어/의상
바디프로필 당일

Chapter 4 유용한 팁
체지방률
실수 대처
정체기 타파
비용 계산
전문가 Q&A

감사의 글