화이브로마이알지아 만성피로증후군

머리말

제1장 화이브로마이알지아(Fibromyalgia)의 의미

제2장 화이브로마이알지아 진단의 어려움

제3장 화이브로마이알지아 증상
1. 화이브로마이알지아 증상
1) 근육, 관절, 힘줄의 통증
2) 아침에 일어났을 때 뻣뻣함
3) 숙면 장애
4) 압도적인 피로 증상
5) 손, 팔, 발, 다리에 붓기, 무감각, 저림과 같은 감각 이상
6) 압통점, 통증 유발점
7) 독감에 걸린 것 같은 느낌의 통증
8) ‘화이브로 포그(fibro fog)’라고 불리는 집중장애 및 기억장애
9) 현기증
10) 여성 월경곤란(불순) 및 비뇨생식기 증상
11) 신체적 접촉, 큰소리, 밝은 빛, 냄새와 같은 환경에 과민하다
12) 우울증
13) 불안, 걱정, 염려(불안장애)
14) 만성피로
15) 두통(편두통, 긴장성 두통과 같은 만성두통)
16) 과민성대장 증상
17) 신체의 조정능력장애와 균형장애
18) 가슴이 두근거리는 증상
19) 턱과 얼굴의 통증
20) 원인을 알 수 없는 치통
21) 갈증의 증가와 배뇨장애 증상
22) 체중의 증가
23) 음식 알레르기와 음식 민감성(음식 과민성)
24) 손톱, 발톱이 자주 깨진다
25) 머리카락이 깨지거나 부서진다
26) 일시적인 메스꺼움이 있다
27) 콧물이 과도하게 많이 생기고 코가 막힘
28) 후비루
29) 만년에 시작되는 천식
30) 꽃가루 알레르기인 고초열
31) 낮은 열감과 식은땀
32) 이한증

2. 스트레스로 인한 신체적 증상
1) 수면장애와 피로
2) 잦은 감염
3) 천식발작 또는 피부발진·습진
4) 유사 혹은 가짜 신경 증상
5) 가슴 통증
6) 근골격계 통증
7) 메스꺼움·구토
8) 복통
9) 배뇨 곤란

3. 스트레스 및 화이브로마이알지아에 대한 대처 및 차이점
1) 스트레스에 대한 대처 일반론
2) 스트레스에 대한 대처와 화이브마이알지아에 대한 대처의 차이점

4. 글쓴이의 화이브로마이알지아증상

제4장 화이브로마이알지아의 발생원인
1) 중추신경계의 기능장애
2) 외상
3) 화학물질과 호르몬의 불균형
4) 유전
5) 감염
6) 환경적 요소
7) 면역체계장애
8) 수면장애
9) 스트레스

제5장 화이브로마이알지아 증상의 악화요인
1) 스트레스
2) 날씨 변화
3) 수면장애 문제
4) 힘이 많이 드는 활동
5) 비활동
6) 나쁜 자세
7) 흡연
8) 각인각색

제6장 화이브로마이알지아 증상에 대한 대책
1) 잠을 푹 잘 자는 것
2) 약
3) 운동 - 걷기, 좋은 자세 취하기, 스트레칭, 근막이완술, 요가
4) 종교와 치유
5) 식습관 관리
6) 명상
7) 여행
8) 병원에 가지 않고 스스로 병증을 완화하는 행위
9) 웃기
10) 각인각색

맺음말