캐릭터 댄스의 정석 : Center

Part 1. 손, 몸통, 얼굴
∎ 손
1) 기본 동작
2) 이외의 다양한 손 움직임
3) 손목 훈련
∎몸통
1) 인사 동작(앞으로 숙이기)
2) 뒤로 젖히기
3) 옆으로 이동하기
4) 상체를 돌리면서 움직임하기
∎얼굴

Part 2. 손뼉 치기 / 흐로뿌쉬끼[хлопушки]
∎ 손뼉 치기
1) 팔꿈치를 구부린 상태에서 손뼉 치기
2) 팔꿈치를 쭉 편 상태에서 손뼉 치기
3) 미끄러지듯이 손뼉 치기
∎ 흐로뿌쉬끼[хлопушки]
1) 손바닥으로 부츠 안쪽 혹은 바깥쪽을 한 번 치기
- 교차하면서 동작하기
- 살짝 뛰면서 동작하기
2) 손바닥으로 허벅지 한 번 치기
3) 부츠 발바닥을 손바닥으로 한 번 치기
4) 종합적으로 손바닥으로 치기
5) 손바닥으로 허벅지 두 번 치기
- 걸으면서 동작하기
- 교차로 동작하기
6) 각 나라별 적용사례
- 러시아 춤
- 집시 춤
- 헝가리 춤: 뽄토주[понтозоо]

Part 3. 돌기(Turn)
∎ UP한 상태에서 돌기
1) 우크라이나 춤(다리를 교차시켜 UP한 상태로 돌기)
2) 러시아 춤
∎ 절뚝거리듯이 동작하기
1) 쁘리빠다니예[припадание]에서 동작하기
∎ UP한 상태에서 돌기
1) 두 다리로 돌기
∎ 발뒤꿈치로 돌기
1) 한 다리로 돌기
2) 러시아 춤에서 동작하기
∎ 살짝 튕기면서 동작하기(WITH BOUNCE): 삐께[piqué]
∎ 달리면서 동작하기(빠르게 옆으로 이동하기 위한 동작)
- 컴비네이션: 러시아춤에서 동작하기
∎ 분수처럼 동작하기
- 컴비네이션: 러시아 춤에서 동작하기
∎ 점프하면서 동작하기
1) 두 다리를 접은 상태로 동작하기
2) 두 다리를 편 상태로 동작하기
∎ 바닥에서 동작하기
1) 멜리니짜[мельница]
2) 쿠바릭[кубарик]

Part 4. 드로브니에 드비제니예: 발로 바닥 치기
∎ 발바닥 전체로 바닥 치기
1) 한 번 발바닥 전체로 바닥 치기
2) 살짝 뛰면서 바닥 치기
3) 두 번 바닥 치기
- 컴비네이션
∎ 발뒤꿈치로 바닥 치기
1) 교차시켜서 발뒤꿈치로 바닥 치기
2) 살짝 뛰면서 바닥 치기
3) 이동하면서 바닥 치기
- 컴비네이션
∎ 발뒤꿈치로 바닥 치고 발앞꿈치로 바닥 치기
1) 발뒤꿈치로 바닥 치기
- 컴비네이션
2) 발뒤꿈치와 앞꿈치로 바닥 치기
- 컴비네이션

Part 5. 쁘리샤드끼[присядки]
∎ 데미-플리에에서 쁘리샤드끼 하기
1) 열린 Ⅰ번 포지션에서 쁘리샤드끼 하기
- 기본
- 살짝 뛰면서 동작하기
- UP에서 발뒤꿈치를 내려놓는 동작하기
- 코뷔랴로취꼬이(ковырялочкой)와 함께하기
- 무릎을 구부려서 동작하기
- 발뒤꿈치로 이동하기
2) 쁘리샤드끼 <라즤노쉬까[разножка]>
- 기본
- UP한 상태에서 발뒤꿈치로 이동하기
- 팔로 지탱하기
3) 돌면서 쁘리샤드끼 하기
- 기본
- 무릎을 바닥에 내려놓고 동작하기
- 다리로 찌르듯이 쁘리샤드끼 동작하기
- 방향을 바꾸며 동작하기
4) 정면 Ⅰ번 포지션에서 쁘리샤드끼 동작하기
- 기본
- 발바닥으로 바닥을 치면서 동작하기
- 라즤노쉬까[разножкой]와 함께 동작하기
- 미끄러지듯이 동작하기
∎ 그랑-플리에에서 쁘리샤드끼 하기
1) 열린 Ⅰ번 포지션에서 쁘리샤드끼 하기
- 기본
- 다리가 접힌 상태에서 동작하기
- 라즤노쉬까[разножкой]와 함께 동작하기
2) 정면 Ⅰ번 포지션에서 쁘리샤드끼 하기
- 기본
- 무릎을 돌리면서 동작하기
- 점프하면서 동작하기
- UP하면서 동작하기
- 뽈주녹[позунок]
- 메쩨로쉬까[метелочка]
- 자끄라드까[закладка]
- 턴-아웃 상태로 발뒤꿈치로 동작하기
- 쁘리샤드끼-카찰까[качалка]
- 다리를 던지고 가로지르며 카찰까[качалка] 동작하기
- 쁘리샤드끼-뽀드세치까[подсечка]
- 무릎을 바닥에 내려놓으며 동작하기
- 쁘리샤드끼-사바치까[собачка]
- 팔로 지지하며 동작하기
- 컴비네이션

Part 6. 마무리 동작과 컴비네이션
∎ 프리토프[притоп]
1) 기본
2) 두 번 치기
∎ 사스코크[соскок]
∎ концовка: 결론
1) 발바닥 전체로 바닥 치기
2) 발뒤꿈치로 바닥 치기
3) 무릎을 내려놓기
4) 마무리 동작 예시
- 러시아 춤에서 <클류치[ключ]>
- 마리 춤에서 <클류치[ключ]>
- 헝가리 춤에서 <클류치[ключ]>
- 헝가리 춤에서 마무리 <차르다쉬[чардаш]>
- 헝가리 춤에서 마무리 동작

Part 7. 베레보치까
∎ 베레보치까
1) 기본
2) 바닥을 치면서 동작하기
3) 무게중심을 이동시킨 후 반대 다리로 플렉스하기
4) 발바닥으로 바닥을 치면서 동작하기
5) 코뷔랴로치까[ковырялочкa]와 함께 동작하기
6) 발뒤꿈치로 미끄러지듯이 바닥을 치는 동작하기
7) 발뒤꿈치로 서면서 동작하기
8) 점프하면서 동작하기
- 컴비네이션

Part 8. 마탈로치끼[моталочки]
∎ 마탈로치끼[моталочки]: 뒤, 앞으로(세로 방향)
1) 기본
2) 러시아 춤에서 사용하기
3) 교차하면서 동작하기
- 컴비네이션
∎ 마탈로치끼[моталочки]: 옆으로(가로 방향)
1) 기본
2) 타타르 춤에서 사용하기

Part 9. 점프하면서 서있는 다리로 중심을 이동시키는 움직임
∎ 뽀드비브카[подбивка]: 부드러운 동작
1) 기본
2) 다리로 건너가는 동작하기
- 컴비네이션
3) 뽀뜨비브카-마야트니끄[подбивка-маятник]
- 컴비네이션
∎ 오뜨비브까[отбивка]: 역동적으로 동작하기
1) 걸으면서 동작하기
2) 바닥을 치면서 동작하기
∎ 골루베쯔[голубец]
1) 기본 (낮게 골루베쯔 하기)
- 컴비네이션
2) 서있는 다리를 지나 걸으면서 동작하기
3) 바닥 치고 다리 바꾸기
4) 점프하면서 높게 골루베쯔 동작하기
- 컴비네이션

Part 10. 점프
∎ 두 다리로 점프하기
1) 두 다리를 붙여서 점프하기
2) 두 무릎을 연 상태로 점프하기
3) 한 다리 무릎을 구부려서 점프하기
4) 무릎을 회전시켜 점프하기
∎ 상체를 앞으로 숙여서 점프하기
1) 공중에서 라즤노쉬까[разножка] 하기: 두 다리를 공중으로 점프하기
- 슈치까[щучка]
- 삐스토레드[пистолет]
∎ 상체를 뒤로 젖혀서 점프하기
- 깔조[кольцо]

Part 11. 춤출 때 이동하는 움직임
∎ 기본 걸음
1) 1/4박자에 걷기
2) 발뒤꿈치로 걷기
3) 다리로 미끄러지듯이 쓸어서 걷기
∎ 교차하면서 걷기
1) 기본
2) 데미-플리에 상태에서 동작하기
3) 발뒤꿈치로 바닥을 치면서 이동하기
4) 발바닥 전체로 바닥을 치면서 이동하기
5) 포인트 동작에서 UP으로 이동하기
6) 발뒤꿈치로 동작하기
7) 다리를 붙이는 동작하기
∎ 뛰기
1) 기본
2) 무릎을 들어 올려 동작하기
3) 다리를 정면으로 던지면서 동작하기
4) 점프하면서 걷기
5) 뛰고 무게중심 이동하며 동작하기
∎ 옆으로 걷기
1) 쁘리바다니예
- 기본
- 발끝으로 바닥을 두 번 치면서 동작하기
- 교차하면서 <쁘리빠다니예> 동작하기
- 옆으로 걷는 동작하기
- 옆으로 이동하면서 동작하기
- 발뒤꿈치로 동작하기
- 포인트에서 UP 상태로 이동하기
- 발에서 발로 점프하기
- 고르모쉬까[гормошка]
∎ 춤추며 등장하기
- 우랄 춤: 모로토치끼[молоточки]
- 벨라루스 춤: 랴보니하[лявонихa]
- 벨라루스 춤: 크리자촉[крыжачок]
- 우크라이나 춤: 베구네쯔[бегунец]
- 오세티야 춤: 심드[симд]
- 에스토니아 춤: 이요크수-폴카[йоксу]
- 아제르바이잔 춤: 가자히[газахы]
- 몰도바 춤[молдавеняска]
- 우크라이나 춤: дорожка плетеная(옆으로 이동하기)
- 몰도바의 춤(옆으로 이동하기)
- 타타르 춤(남자들이 옆으로 이동하는 동작)
- 타타르 춤(여자무용수의 움직임)
- 마리 춤: 에로치까[елочка]
- 튀르크 춤: 삐아라[пиала]
- 헝가리 춤: 뽄토주[понтозоо]
- 폴란드 춤: 그라코뱍[краковяк]
- 추바시 춤(과도하게 돌려서 옆으로 이동하기)
- 바시키르 춤: вашкирский(옆으로 이동하기)
- 집시 춤(옆으로 이동하기)