[큰글자책] 라이프 위너

프롤로그

PART 1. 자신과 정직하게 마주하라
- 밑바닥에서 더 많이 배운다
- 버티는 것도 능력이다
- 무언가를 간절히 원하라
- 준비된 자에게 기회가 찾아온다

PART 2. 체력은 모든 것의 기본이다
- 체력이 없으면 아무것도 할 수 없다
- 왜 늘 작심삼일로 끝나는가?
- 체력을 키우기 위한 식습관
- 운동을 기록하고 공유하라

PART 3. 마음 근육을 반드시 키워라
- 마음이 고프면 어떻게 할까?
- 멘탈도 훈련하면 단단해진다
- 주변에 휘둘리지 말고 소신을 가져라
- 책을 읽고 기록하고 공유하라

PART 4. 기록은 힘이고 발전이다
- 기록을 통해 자기 자신과 대화하라
- 기록은 아이디어의 원천이 된다
- 기록 습관으로 매일 업그레이드하라
- 기록이 내게 가져다준 승리들

PART 5. 수시로 극한에 도전하라
- 완벽주의에서 벗어나라
- 극한도전 1. 바디프로필-신체를 한계까지 다듬다
- 극한도전 2. 자전거 국토 종주-633km 한계를 경험하라
- 극한도전 3. 대회 출전-극한의 희열을 느껴보라
- 극한도전 4. 미라클모닝을 통해 매일 읽고 쓰기-삶의 변화를 직접 경험하라

PART 6. 타인을 존중하고 자신을 긍정하라
- 가장 강력한 아군은 나 자신이다
- 시각화와 긍정 확언이 열정을 깨운다
- 받고 싶은 만큼 남에게 해줘라
- 작은 성취감이 자존감의 토대가 된다

PART 7. 당신은 당신 삶의 주인공이다
- 먼저 뚜렷한 목표를 정하라
- 좋은 습관이 쌓여 승리를 만든다
- 상상만으로 가슴이 뛴다면, 지금 도전하라
- 실패가 쌓여 당신의 경력이 된다
- 위너의 사고로 전환하라

에필로그