습관은 암도 멈추게 한다

프롤로그
인류가 극복하지 못한 암, 그러나 희망은 있다

PART 1 소리 없는 살인자, 암을 피하는 법
chapter 01 – 암은 느리게 꾸준히 다가온다
chapter 02 – 한국인의 국민 질병, 위암
chapter 03 – 지독한 냄새가 전조 증상? 대장암의 모든 것
chapter 04 – 조용한 암, 췌장암
chapter 05 – 가장 무서운 암, 간암
chapter 06 – 갑상선암은 다르다
chapter 07 – 콩팥이 살려달라고 보내는 신호
chapter 08 – 암 사망률 1위, 폐암을 예방하려면

PART 2 무엇을 먹는지가 암의 유무를 결정한다
chapter 01 – 폭증하는 암, 근본 원인은 이것이다
chapter 02 – 반드시 멀리해야 할 음식들
chapter 03 – 의외로 암을 유발하는 음식
chapter 04 – 그래도 어렵다면, 탄수화물과 당을 기억하라

PART 3 여성의 몸, 제대로 알아야 암을 예방할 수 있다
chapter 01 – 유방암 폭증 원인은 이것 때문이다
chapter 02 – 유방암을 확실하게 찾는 법
chapter 03 – 유방암을 예방하기 위해서
chapter 04 – 유방암은 이렇게 치료하자
chapter 05 – 가깝고도 먼 자궁, 암이 되는 신호들

PART 4 암 걸리지 않는 습관 만들기
chapter 01 – 암을 유발하는 모든 것을 피하라
chapter 02 – 암을 예방하는 최고의 습관
chapter 03 – 간헐적 단식의 풍부한 효과
chapter 04 – 암을 초기에 잡는 확실한 방법, 건강 검진의 기술
chapter 05 – 콜레스테롤 수치에 숨겨진 비밀
chapter 06 – 아프지 않고 오래 살기 위해서

에필로그
암을 피할 기회는 내 손에 달려 있다

암을 초기에 발견하려면 의학의 힘을 빌려야 하고 그래서 건강 검진이 굉장히 중요하다. ‘건강한데 왜 내가 검사를 받아야 해?’라는 생각을 바꿔야 한다. 가랑비 옷 젖듯이 스스로 병드는 것을 잘 모를 수 있다. 나는 굉장히 즐겁게 잘 생활하고 있지만 나도 모르게 암세포가 자라고 있을 수 있다.
【암은 느리게 꾸준히 다가온다】

위암은 80퍼센트가 무증상이고 20퍼센트 정도의 환자가 속쓰림 정도를 경험한다. 진행성 위암의 경우에는 체중 감소나 소화 불량, 복통 등을 호소하는 경우가 많다. 그 외에 암세포에서 출혈이 있을 경우에는 흑변, 즉 검은색 변을 볼 수 있다. 속이 쓰리거나 타는 듯한 느낌을 받을 수도 있다. 물론 10년간 이런 증상이 있으나 건강에 큰 이상이 없다면 체질일 수 있다. 그러나 최근 몇 달 사이 갑자기 이러한 증상이 나타났다면 위험한 신호일 수 있다.
【한국인의 국민 질병, 위암】