좁고 깊게 산다는 것에 관하여

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책 정보

· 제목 : 좁고 깊게 산다는 것에 관하여 (뉴욕의 도시 속 수도승 단다파니에게 배우는 우리 삶에서 정말 중요한 것을 찾는 방법)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791171712649
· 쪽수 : 304쪽
· 출판일 : 2024-08-21

책 소개

와이의 힌두교 수도원에서 10년 동안 수행을 한 뒤, 뉴욕으로 나와 세상 사람들에게 자신의 깨달음을 알리고 있는 도시 속 수도승 단다파니는 그 답으로 좁고 깊게 사는 삶을 제시한다. 그는 《좁고 깊게 사는 법에 관하여》에서 우리가 왜 좁고 깊은 삶을 살아야 하는지, 그렇게 살기 위한 도구는 어떤 것이 있는지, 또 그 도구를 어떻게 하면 효율적으로 사용할 수 있는지를 알려준다.

들어가며_길의 시작점에 선 자의 태도로

PART 1 좁고 깊게 산다는 것
CHAPTER 1 꼭 좁고 깊게 살아야 하는가
LESSON 1 좁고 깊은 삶을 살아야 하는 이유
LESSON 2 우리는 스스로 결정해야 한다
LESSON 3 열망, 좁고 깊은 삶을 살기 위한 기초

CHAPTER 2 좁고 깊은 삶을 향한 원동력
LESSON 1 첫 번째 원동력: 삶은 모름지기 즐거워야 한다
LESSON 2 두 번째 원동력: 에너지 투자법을 배워라
LESSON 3 세 번째 원동력: 죽음, 위대한 깨달음의 힘 0
LESSON 4 배움은 결국 실천을 위한 것이다
LESSON 5 작은 걸음의 힘

PART 2 좁고 깊은 삶을 이해하는 도구, 마음과 인식
CHAPTER 3 마음 이해하기
LESSON 1 마음이라는 도구
LESSON 2 삶의 변화를 일으키는 방법
LESSON 3 마음이라는 거대한 저택 탐험
LESSON 4 인식은 여행자와 같다

CHAPTER 4 인식 이해하기
LESSON 1 단어를 정확히 사용하라
LESSON 2 인식에 끌려다니지 말라
LESSON 3 인식은 산책을 나온 개와 같다
LESSON 4 에너지의 특성
LESSON 5 인식과 에너지의 흐름
LESSON 6 마음속의 길 만들기

CHAPTER 5 깊은 삶을 위해 인식을 통제하라
LESSON 1 목적과 목표 정의하기
LESSON 2 인식 이동 훈련법
LESSON 3 인식을 분리하는 연습
LESSON 4 주변 환경의 힘에 지지 말고 스스로 관리하라

PART 3 좁고 깊은 삶에 도달하기 위한 도구, 집중과 의지
CHAPTER 6 집중에 대한 새로운 이해
LESSON 1 집중이라는 도구
LESSON 2 집중을 재정의하기
LESSON 3 주의산만, 정신적 전염병
LESSON 4 집중을 삶에 녹여내는 법
LESSON 5 집중의 리추얼

CHAPTER 7 가장 강력한 도구, 의지
LESSON 1 의지력은 마음의 근육
LESSON 2 의지력을 키우는 세 가지 방법
LESSON 3 잠자리 정돈의 힘
LESSON 4 의지력을 키우는 습관 만들기

PART 4 좁고 깊은 삶의 방해물들 없애기
CHAPTER 8 마음속 적들과의 싸움
LESSON 1 현재에 몰두하기
LESSON 2 걱정의 근본 원인
LESSON 3 두려움 정복하기
LESSON 4 불안과 스트레스 극복

CHAPTER 9 마음 상태 조정하기
LESSON 1 내 반응을 통제하는 법
LESSON 2 마음속 논쟁 끝내기

나가며_그럼 여기서 어디로 가야 하나요?
감사의 글

저자소개

단다파니 (지은이) 정보 더보기

뉴욕에서 활동 중인 도시 속 수도승. 호주에서 태어나 웨스턴오스트레일리아대학교에서 전자기계공학을 전공했다. 졸업 후 진정한 자신을 찾기 위해 힌두교의 가장 위대한 영적 스승 시바야 수브라무니야스와미의 하와이 힌두교 수도원에서 수행을 한다. 10년 동안의 수행을 마친 후 뉴욕에 정착해 도시 속 수도승으로 살아가며 전 세계 사람들에게 깨달음을 전하고 있다. 수천 년 동안 힌두교 수도승들이 사용했던 도구와 가르침을 활용해 마음에 대해 이해하고, 좁고 깊은 삶을 살도록 돕는 데 있어 최고 전문가다. 또한 인기 있는 국제 연설가이기도 한 단다파니는 힐러리 클린턴, 반기문 전 UN 사무총장, 프랑수아 올랑드 전 프랑스 대통령 등 전 세계 유명 지도자들과 함께 연단에 올랐다. 그의 TEDx 강연은 650만 회 이상, 유튜브 동영상은 1270만 회 이상의 조회수를 기록했다. 오늘도 그는 사람들 스스로 변화하도록 영감을 주고 삶을 긍정적으로 바꾸는 데 도움을 주고 있다.

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국민대학교에서 전자공학을 전공하고 영어영문학을 부전공했다. 졸업 후 소프트웨어 엔지니어로 일했으며, 현재 해외 IT 기업 로컬라이제이션팀 한국어 언어 전문가이자 바른번역 소속 전문 번역가로 활동하고 있다. 특히 기술과 언어의 교차점에 깊은 관심을 갖고 번역 중이다.

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리뷰

lov********

★★★★★(10)

([100자평]곁에 두고 되풀이해서 읽어볼 책~)

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책속에서

이 책의 목표는 독자들을 온갖 도구 더미 속에서 허우적거리게 만들려는 것이 아니다. 나는 오히려 우리가 좁고 깊은 삶을 사는 데는 많은 도구가 필요하지 않다고 믿는다. 그런 삶에 도움을 주는 도구는 몇 가지면 충분하니, 그것들만 잘 이해한 후 꾸준히 적용하면 된다. 마법이나 지름길 같은 방법은 이 책에 없다. 그저 좁고 깊은 삶을 살기 위한 방법만 담겨 있을 뿐이다.
좁고 깊게 살기 위한 도구들은 내게 말로 다 헤아릴 수 없는 가능성을 열어주었고 상상할 수 없던 삶 또한 선물해주었다. 나는 이 책에서 그 삶이 주는 보상의 극히 작은 일부를 공유하려고 한다.
이 책의 가르침을 주의 깊게 읽어보고 이해하려 노력하라. 또한 삶에서 그 가르침을 실천하기 위해 끝없이 노력하라. 그 가르침은 분명 삶을 변화시킬 수 있다. 단, 그것을 실천에 옮길 경우에만, 그리고 삶에서의 변화를 진정으로 원할 때만 그렇다. 변화를 향한 강력하고 진실한 열망이 마음속에 없다면 이 책의 내용은 별 의미를 갖지 못할 것이다.
이 책을 읽기 시작할 때의 여러분은 부디 길의 시작점에 선 자의 태도를 취하기 바란다. 간절하고, 열정적이며, 배움에 열려 있고, 아는 것이 전혀 없음을 인정하는 겸허한 태도 말이다.

어떻게 하면 좋아하는 일을 하면서 자신을 최대한 행복하게 만들 수 있을까? 정답은 ‘몰입하는 일을 완전히 경험할 수 있도록 매 순간 온 정신을 깊이 집중하는 것’이다. 그렇다면 어떻게 해야 온 정신을 현재에 집중할 수 있을까? 우리가 배워야 하는 것은 바로 그 방법이다.
현재에 집중하고 순간을 즐기는 것에 대해 이야기하는 사람은 많지만 그 방법을 알려주는 이는 거의 없다. 인식과 마음, 그리고 몰입하는 대상에 인식을 붙들어놓는 법을 스승님이 가르쳐줬을 때에야 나는 마침내 그 방법을 알게 되었다. 이후에는 내 경험들에 좁고 깊게 집중하면서 그것들로부터 최대한 많은 이득을 얻었고, 그 결과 내가 행복해졌음을 깨달았다.