내 마음을 치유하는 PT 에너지명상

들어가는 말

Ⅰ 마음의 성장과 치유

제1장 마음의 성장

1. 인류가 탄생하며, 마음이 형성됩니다
2. 어린 시절 만들어진 트라우마 기억이 있습니다
3. 트라우마 기억은 다른 어떤 기억보다 강력합니다
4. 마음에는 특유의 속성이 있습니다
5. 마음을 연결하는 연결통로가 있습니다
6. 마음은 에너지의 형태로 나타납니다
7. 내가 있다는 마음은 생존본능입니다
8. 마음에는 인과법칙이 작용합니다
9. 행동하는 표면의식과 이를 통제하는 무의식이 있습니다
10. 무의식이 나의 인생을 좌우합니다
에필로그: 트라우마 내면아이

제2장 괴로운 마음

1. 괴로움의 원인
⑴ 과도한 스트레스가 스며듭니다 ⑵ 부정적 심상이 침투합니다 ⑶ 부정적 생각이 속삭입니다 ⑷ 부정적 세포기억을 투영합니다 ⑸ 과거의 추억에 빠집니다 ⑹ 비교하는 마음을 갖습니다 ⑺ 자존심을 부립니다 ⑻ 나쁜 마음을 전이합니다 ⑼ 몸의 질병은 심신을 나약하게 합니다 ⑽ 과도한 성적 욕망을 갖습니다 ⑾ 심신의 에너지 통로가 막힙니다

2. 괴로운 감정
⑴ 죽음의 공포는 외롭고, 쓸쓸합니다 ⑵ 중독은 인간을 수렁에 빠트립니다 ⑶ 불만은 거품처럼 일어납니다 ⑷ 질투는 결과만 봅니다 ⑸ 강박증은 애착이 강합니다 ⑹ 불안은 불균형에서 옵니다 ⑺ 후회와 걱정은 부정을 키웁니다 ⑻ 울화는 무관심에서 옵니다 ⑼ 정신 질환은 급격한 변화를 유발합니다 ⑽ 불면증은 생각이 많은 것입니다 ⑾ 분노는 90초입니다 ⑿ 자살은 고립에서 옵니다

에필로그: 마음의 비상경보팀

3. 괴로움의 발생
⑴ 괴로움은 불편함입니다 ⑵ 괴로운 감정에는 이중성이 있습니다 ⑶ 괴로움도 삶을 위한 발판으로 삼아야 합니다

에필로그: 당신은 누구세요?

제3장 마음의 치유

1. 마음치유의 여정
⑴ 마음치유 여정에서는 갖춰야 할 것들이 있습니다 ⑵ 우선, 마음에 긍정적인 믿음이 필요합니다 ⑶ 부정기억을 긍정기억으로 바꿉니다 ⑷ 불필요한 생각을 줄입니다 ⑸ 긍정적인 대화가 필요합니다 ⑹ 공감은 나를 진정으로 인정하는 것입니다 ⑺ 시기나 질투에서 벗어납니다 ⑻ 기대를 줄이면 행복은 다가옵니다 ⑼ 부에는 도덕적 책무가 있습니다 ⑽ 당신은 이해해야 할 것이 많은 소중한 존재입니다 ⑾ 내 삶을 있는 그대로 받아들입니다 ⑿ 무의식에 내 진심을 전달합니다 ⒀ 현재를 사는 최선의 방법이 있습니다 ⒁ 괴로움을 넘어 긍정적 이미지를 갖춥니다 ⒂ 당신의 영적 지위는 높아집니다

명상의 ‘화살법칙’

2. 마음치유로 변화되는 마음
⑴ 우선, 용서하는 마음을 갖게 됩니다 ⑵ 마음에 기쁨과 즐거움이 자리를 잡습니다 ⑶ 주변을 사랑하는 마음을 갖게 됩니다 ⑷ 모든 성향을 수용합니다 ⑸ 건강한 정신을 유지합니다 ⑹ 감정이 고요하고, 맑아집니다 ⑺ 마음에 행복이 자리를 잡습니다 ⑻ 괴로움은 사라지고, 지혜로운 삶을 살게 됩니다

에필로그: 즐거움보다는 평온

Ⅱ 에너지의 활용

제4장 우주에너지의 활용

1. 우주에너지의 구성으로 심신은 형성됩니다
2. 우주에너지는 인간 생존의 토대가 됩니다
3. 인간에너지는 인간의 생명을 유지시킵니다
4. 심신에너지는 인간에게 힘을 가져다줍니다
5. 영적에너지는 무의식의 세계와 연결됩니다
6. 뇌에너지는 심신을 컨트롤합니다
7. 신경에너지는 심신을 조율합니다
8. 생체에너지는 심신의 각 기관에 활력을 줍니다
9. 세포기억에너지는 인간 행동을 관장합니다
10. 척추에너지는 에너지를 서로 연결합니다
11. 인간의 에너지는 서로에게 영향을 줍니다
12. 미래의학은 에너지로의 전환점에 들어서고 있습니다

에필로그: 에너지의학의 발전

제5장 양자에너지의 활용

1. 마음은 양자에너지를 통해 세상과 호흡합니다
2. 양자에너지는 시공간을 통해 흐릅니다
3. 양자에너지는 우주를 형성합니다
4. 양자에너지는 인간 생명의 기원입니다
5. 양자에너지는 심신을 통해 순환합니다
6. 양자에너지를 통해 인간은 유전합니다
7. 양자에너지는 심신을 연결합니다
8. 양자에너지는 심신을 치유합니다
명상의 ‘작용 반작용의 법칙’

제6장 에너지명상의 활용

1. 에너지를 활용하는 원리가 있습니다
2. 우주와 심신의 연결점을 활용합니다
3. 연결점이 막힐 때 나타나는 증상들이 있습니다
4. 있는 것을 그대로 드러냅니다
5. 평온과 행복으로 우리를 인도합니다
명상의 ‘덧셈, 뺄셈 법칙’

Ⅲ PT 에너지명상의 실천

제7장 PT 에너지명상의 여정

1. 우선 마음의 주인이 되어야 합니다
2. 마음의 힘을 키워야 합니다
3. 어둠의 장막을 걷어내야 합니다
4. 에너지로 세상을 연결합니다
5. 에너지명상을 향한 여정을 실행합니다
명상의 ‘경주마 법칙’

제8장 PT 에너지명상의 실행

1. 광명 에너지명상의 실행
2. 호흡 에너지명상의 실행
3. 자애 에너지명상의 실행
4. 레이키 에너지명상의 실행
5. 마음스크린 에너지명상의 실행
6. 소리 에너지명상의 실행
7. 기타 에너지명상의 실행

에필로그: 명상은 숙명

참고 문헌

인간의 심신은 초년기, 청소년기, 중년기, 장년기, 노년기를 거치면서 생·노·병·사하는 삶을 살고 있습니다. 특히 인생의 초년기에 형성된 인간의 마음은 인생의 나머지 기간에 중요한 영향을 미치게 됩니다. 그러니 인생의 초년기에 마음이 올바르게 형성될 수 있도록 마음을 잘 가꾸어놓아야 합니다. 그러나 인간의 마음에는 즐거운 종자만 들어 있는 것이 아닙니다. 여기에는 괴로움의 종자들도 들어 있습니다. 그래서 삶이 즐겁다가도 괴로울 수 있는 것이 인간의 마음입니다.
현시대의 의료기술은 심신의 치유를 위해 발전을 이어오고 있습니다. 그래서 인간이 겪고 있는 몸의 질병은 상당 부분 의료적인 수술로 치료할 수 있게 되었습니다. 그러나 마음에서 일어나는 괴로움은 의료적인 수술로 치료할 수 없었습니다. 그것은 괴로움의 원인을 만드는 것은 자신의 마음이며, 이로 인해 괴로움을 받는 것도 자신의 마음이기 때문입니다. 그래서 외부의 도움을 받을 수는 있지만 마음의 근본적인 치유는 자신이 직접 해야 합니다. 그러니 마음의 괴로움을 치유하기 위해서는 마음을 치유할 수 있는 방법을 배우고 익히며, 이를 활용할 줄 알아야 합니다. 그리고 이를 위해서는 우선 마음에 대해 알아야 합니다. 그래서 Ⅰ부에서는 이렇게 성장하고, 치유되는 마음에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

사람은 기쁨과 평온이 있는 행복한 삶을 추구합니다. 그러나 이를 추구하는 모든 사람들이 이를 얻기 위한 행동을 하는 것은 아닙니다. 그래서 마음은 행복을 원하지만 행동은 탐·진·치의 행동을 하기도 합니다. 그러면서 자신은 행복을 원하며, 이를 추구한다고 말합니다. 그런데 이런 탐·진·치의 행동으로 일시적인 즐거움이 있을지라도, 이를 통해 영원한 행복을 얻지는 못합니다. 이런 탐·진·치의 즐거움은 시간이 지나면 사라질 것이며, 오히려 이는 괴로움의 원인이 되기 때문입니다. 그러니 행복을 얻기 위해서는 행복을 얻을 수 있는 행동을 해야 합니다.
그것이 에너지명상을 통해 마음을 챙기며, 집중하고, 통찰하면서 현재를 사는 삶입니다. 그래야 마음이 괴로움으로 빠지지 않습니다. 그리고 마음은 기쁘며, 고요하고, 평온하며, 행복한 방향으로 잘 가게 될 것입니다. 그러면 인생은 밝아지고, 건강해지며, 살 만한 가치가 있는 곳이 됩니다. 이것이 마음치유로 변화되는 마음입니다. 이에 대해 살펴보겠습니다.

심신의 건강을 유지하기 위해서는 심신으로 흐르는 생체에너지의 순환이 원활하도록 해야 합니다. 그렇지 못하고 에너지의 연결통로가 노화되거나 막히면 에너지의 순환이 원활하지 못하게 되며, 이곳에 노화에너지가 쌓이면 이는 심신에 문제를 발생시키게 됩니다. 그러니 우주에너지와 심신에너지의 연결통로를 원활하게 뚫어주면서 에너지들의 순환이 원활하게 되도록 해야 합니다. 그래야 우주의 생명에너지를 원활하게 받아들일 수 있게 되며, 심신의 생체에너지는 활성화되고, 노화에너지는 외부로 배출되면서 심신은 건강을 유지할 수 있게 됩니다.
그래서 에너지명상을 통해 우주와 심신의 연결점 및 심신의 연결통로를 활성화시켜야 합니다. 이를 통해 심신은 건강해지고, 마음의 괴로움은 사라질 것입니다. 그리고 마음에 있는 평온과 행복은 자신들의 모습을 드러낼 것입니다. 이런 에너지명상의 실행에 대해 살펴보겠습니다.