이 시대의 신중년이 사는 법

프롤로그

1장 신중년, 새로운 시작을 선언하라
퇴직은 끝이 아니라 또 다른 출발점이다
교차하는 세대, 이어지는 고민과 연속되는 기회
불안을 직면하라, 그것이 변화의 첫걸음이다
새로운 태도가 삶을 바꾼다
나이 듦을 수용하는 순간 새로운 성장이 시작된다
배움을 멈추지 않으면 인생도 멈추지 않는다

2장 돈보다 강한 나의 경제 모델을 구축하라
두 번째 무대, 재취업으로 나를 다시 세워라
월급 없는 시대, 투자가 답이다
경험은 최고의 상품, 강의로 수익을 창출하자
SNS로 나를 증명하고 브랜딩하자
글은 곧 자산이다
기록을 남기는 사람이 진짜 부자가 된다

3장 거리두기와 연결, 균형의 기술을 터득하라
부모에서 개인으로, 독립 이후 나를 회복하자
도서관에서 발견하는 새로운 관계
친구보다 중요한 단 한 사람
배움과 성장은 새로운 관계에서 시작된다
함께 살아갈 때, 비로소 나의 삶도 자라난다

4장 체력과 마음, 두 축을 지켜라
체력이 곧 나의 자산이다
작은 습관이 큰 건강을 만든다
공허와 우울, 마음의 적을 이겨내자
나만의 루틴으로 삶을 새롭게 설계하기
배우고 쓰고 떠나라, 자유롭게 사는 삶
더 쓰이고 싶다는 간절한 마음

5장 인생 후반전, 나만의 길을 설계하라
다시 꿈을 꾸어라, 늦지 않았다
50대 이후, 태도와 실천이 삶을 갈라놓는다
후반전에만 보이는 깨달음
다시 시작하는 용기, 지금이 기회다
남은 30년을 디자인하는 자기만의 방법
끝을 바라볼 때 비로소 시작이 보인다

6장 가장 찬란한 순간을 당당히 맞이하라
무지개 빛깔의 세대, 신중년은 찬란하다
시간을 다스리는 사람이 인생을 다스린다
‘해야 한다’ 대신 ‘하고 싶다’를 선택하는 용기
가장 나답게 삶을 표현하는 시간
나를 위해 아름답게 늙을 권리
신중년, 지금이 최고의 나이다

에필로그 다시, 신중년에게

이제 50대부터 70대까지의 세대는 단지 ‘노년을 준비하는 세대’가 아니라, 삶의 후반전을 새롭게 설계해 나가는 가능성의 시기를 살고 있다. 그래서 ‘신중년’이라는 말은 이 시대의 변화를 잘 담고 있는 표현이라 생각한다.

“나는 이제 어디에 속해 있는 걸까?” 신중년이 가장 자주 마주하는 질문이다. 이러한 소속감의 흔들림은 예상보다 깊은 정서적 불안을 만들어 낸다. 관계가 하나둘 끊기고, 소속되었던 곳에서 더는 나를 찾지 않을 때. 마음은 점점 안으로 움츠러든다. 하지만 방법이 있다.