당신도 혈압약 없이 살 수 있다

시작하며_약이 아니라 내 몸에 답이 있다

1장 내가 혈압약을 믿지 않는 이유
-고혈압입니다. 평생 약을 드세요!
-혈압이 아니라 혈관과 혈액이 문제였다
-소금을 적게 먹어도 혈압은 오른다
-치료의 열쇠는 자연스러움에 있다

2장 고혈압은 약으로 치료되지 않는다
-혈압은 180㎜Hg까지 정상이다
-혈압은 몸이 보내는 신호일 뿐이다
-현대인의 혈압이 높아진 진짜 이유
-고혈압 인구 천만 시대의 진실
-약을 권할 수밖에 없는 의료 시스템
-약을 먹어야 하는 환자는 극히 일부다
-의사는 약을 즐겨 먹지 않는다
-약은 약대로 먹고, 병은 병대로 늘었다

3장 고혈압 잡으려다 병을 키운다
-혈압은 어느 때 상승하는가
-피가 탁해지면 혈전이 생긴다
-혈압약은 동맥경화를 촉진시킨다
-악순환의 출발점에 선 당신에게
-혈압약의 부작용부터 제대로 알고 먹어라
-혈압약이 중풍·심장질환·치매 부른다

4장 혈압약으로 죽임당하지 않으려면
-고혈압은 병이 아님을 이해한다
-정상 수치에 얽매이지 않는다
-인종별, 개인별로 다른 게 혈압이다
-증상을 잘 살피면 병의 원인은 알 수 있다
-내 몸이 보내는 신호에 귀 기울여라
-평소 식습관이 혈압을 바꾼다
-알면서도 놓지 못한 습관을 버려라

5장 약 없이 고혈압 잡기 6주 프로젝트: 혈압을 내리고 피를 맑게 하는 청혈 습관
-6주만에 혈액 순환은 안정될 수 있다
-산화질소가 충분하면 혈압은 저절로 내려간다
-산성화된 몸이 혈압을 올린다
-건강하려면 수소수·알칼리수를 마셔라
-걷는 습관이 혈관을 살린다
-햇볕을 쬐면 혈압이 내려간다
-체온을 높이는 습관이 피를 맑게 한다
-청혈주스가 핏 속의 독소를 배출한다
-청혈차·발효쑥차로 몸을 정화한다
-미네랄 없이 밥 먹지 마라
-혈압 조절에 관여하는 미네랄에 주목하라
-청국장을 먹으면 혈전이 없어진다
-잘 먹은 소금이 활성산소를 없앤다

6장 나는 이렇게 혈압약 없이 살게 되었습니다
-피 해독 3주 만에 정상 혈압을 되찾았습니다
-갱년기와 겹친 고혈압 증세, 피 해독과 체온 상승으로 둘 다 잡았어요
-15년 동안이나 먹어온 혈압약을 완전히 끊었습니다!
-나이 마흔에 혈압 160㎜Hg, 피 해독 프로그램으로 바로잡았습니다
-7주 만에 되찾은 건강, 평생 지켜가고 싶습니다
-약이 내 몸에서 독이 될 줄은 꿈에도 몰랐습니다

마치며_고혈압은 스스로 고칠 수 있다!

고혈압의 치료는 혈관을 개선시키는 것도 중요하지만 더 중요한 일은 혈관의 내용물인 혈액, 즉 피를 개선시키는 것이라는 결론을 얻었다. 쉬운 비유를 들어보면, 고무호스 속에 액체를 흘려보낸다고 할 때 맑은 물은 잘 흘러가지만 끈적거리는 액체는 더디 흐른다. 혈관 속 혈액이 딱 그렇다. 만약 혈관 속 피가 맑다면 순환하는 데 큰 저항을 받지 않을 것이니, 순환시키기 위해 억지로 힘을 더 가하지 않아도 잘 흐르게 될 것이다. 따라서 혈압을 낮추려면 피를 맑게 하는 것이 우선이다.

지나친 활성산소는 세포가 재생되는 것을 막기 때문에 노화의 주범으로 지목되고 있다. 또한 세포를 무차별 공격하기 때문에 암, 당뇨병, 동맥경화 등 각종 질병의 발생 원인으로 여겨진다. 당뇨병과 동맥경화는 혈액이 탁하다는 걸 보여주는 대표적인 질병이다. 혈액이 탁해지면 혈액순환이 원활히 이뤄지지 않
으므로 우리 몸은 혈압을 높인다. 결국 이건 무슨 얘기인가. 고혈압을 잡기 위해 혈압약을 먹었지만, 약 때문에 활성산소가 늘어나 혈액이 탁해지고, 혈압이 높아지는 결과가 된다는 것이다.