종합격투기

<1.기본자세>

<2.스트라이크>
-펀치-
1.왼손밀어치기
2.오른손밀어치기
3.돌려차기
4.올려치기
5.하단차기
6.중단차기
7.상단차기

-엘보우-
1.팔꿈치 돌려치기
2.팔꿈치 올려치기

-니킥-
1.몸통 무릎치기
2.얼굴 무릎치기
3.왼발 밀어차기
4.오른발 앞차기

-콤비네이션-
1.ONE-TWO
2.ONE-TWO-THREE
3.ONE-TWO-KICK
4. ONE-TWO-KNEE
5. TWO-ONE-KNEE

<3.테이크다운>
-떨어진 상태에서 테이크다운-
1.양발넘어트리기 1
2.양발넘어트리기 2
3.한발넘어트리기
4.들어던지기
5.허리넘어트리기

-클린치 자세에서의 테이크다운-
1.들어매치기
2.안다리걸기
3.허리감아 던지기
4.목감아 던지기
5.몸틀어 던지기

<4.그래플링>
-알리 vs 이노키 포지션이란?-
-알리자세 공략법-
1.자세전환 1
2.자세전환 2
3.하단차기
4.뒤꿈치찍기
5.알리자세 펀치

-이노키자세 공략법-
1.차올리기
2.올려차기
3.양발 쓰러트리기
4.일어나기

-결정기술-
1.발목인대조이기
2.무릎꺾기

-인사이드가드-
1.기본
2.자세전환 1
3.자세전환 2
4.인사이드 펀치 1
5.인사이드 펀치 2
6.인사이드 펀치 3

-결정기술-
1.발목인대조이기
2.무릎꺾기
3.발목꺾기

-가드포지션-
1.기본 1
2.기본 2
3.기본 3
4.가드 포지션 펀치

-결정기술-
1.삼각조르기
2.팔꿈치꺾기
3.어깨비틀기
4.팔삼각조르기
5.목감아조르기

-하프가드-
1.발빼기

-사이드 포지션-
1.기본 1
2.사이드에서 마운트 포지션으로
3.사이드펀치 1
4.사이드펀치 2

-결정기술-
1.팔꿈치꺾기
2.팔얽어비틀기
3.팔꿈치조이기

-마운트 포지션-
1.기본 1
2.기본 2
3.마운트자세 펀치 1
4.마운트자세 펀치 2

-결정기술-
1.팔얽어비틀기
2.팔꿈치꺾기

-백 포지션-
1.기본 1
2.기본 2
3.거북이상태에서 백 마운트 포지션으로

-결정기술-
1.목조르기