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책 정보
· 제목 : 지방과 단백질 식이일지 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791186139257
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2016-11-24
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791186139257
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2016-11-24
목차
들어가며
“저탄수화물 고지방 단백질 식이는 유행이 아니라 대세다”
이 책에 대한 안내
체험자에 대한 사전 정보
지방과 단백질 식이 식단에 대하여
용어설명
일지
[D-1] “알지만 질질 끌었던 설탕 탐닉, 이젠 끊자.”
[1일차] “보란 듯이 찾아온 두통, 다행히…”
[2일차] "시력이 또렷해지다"
[3일차] "기분이 밝아지다"
[4일차] "다시 스키니를 입다!"
[5일차] "잠 못 자도 쌩쌩"
[일주일] "단 걸 안 먹는데도 단맛이 올라온다?"
[9일차] "먹는 낙이 없다. 힘도 딸리고…"
[2주차] "고비를 넘기며"
[15일차] "꿈쩍도 하지 않는 군살"
[16일차] "특이 사항 없음"
[20일차] "변화 보이다"
[22일차] "단백질 과식하다"
[23일차] "한 끼만 먹어도 든든"
[25일차] 단백질 식이를 마치며
마무리하며
번외
‘배고픔 놓아버리기’
반식다이어트 체험기
부록
지방과 단백질 식이 식단
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