나는 왜 시간이 늘 모자랄까?

제1장. 집중이란 무엇인가?
집중이 길을 열어 준다
자기 통제력 : 자신을 이끄는 집중의 힘
집중을 통해 원하는 것을 얻는다
집중, 어떤 일이든 성과를 만드는 조용한 힘
집중된 생각이 어떻게 인류를 하나로 이어 주는가

제2장. 왜 집중해야 하는가?
무언가 하려는 의지를 훈련하라
마음의 요구에 집중하라
집중은 마음의 안정을 가져온다
집중으로 나쁜 버릇을 버려라

제3장. 어떻게 집중해야 하는가?
집중으로 비즈니스에 성공하라
용기에 집중하라
부에 집중하라
‘집중할 수 있다’와 ‘집중한다’의 차이
훈련을 통해 익히는 집중의 기술
기억에 집중하라

제4장. 집중으로 무엇을 얻는가?
집중으로 열망을 실현하는 방법
집중으로 이상을 실현하는 방법
창의력으로 마음을 다스려라
집중된 의지를 개발하라
집중을 되새기는 내용들

자율성을 담당하는 기능이 온전하더라도 충분한 훈련이 이루어지지 않으면 집중력을 얻기란 어렵다다. 자신을 통제하는 기능이 발달되지 않았다면 충동, 욕구, 감정, 열망 등은 제멋대로 크게 흔들린다. 그 결과 마음 역시 행동에 있어 충동적이고, 무분별하고, 감정적이고, 비합리적인 판단을 내리게 된다. 이것이 바로 정신적 집중을 흐트러뜨리는 요인이다.

잘 집중하는 사람은 차분한 반면, 마음이 멋대로 돌아다니도록 내버려 두는 사람은 쉽게 화를 낸다. 마음이 어지러운 상태에서는 지혜가 무의식의 창고에서 의식으로 온전히 전달되지 못한다. 무의식과 의식이 조화롭게 일하려면 마음의 평온이 필요하다. 집중을 할 때 당신은 마음의 평화를 얻는다.

당신의 주의를 지배하려면 먼저 몸에 대한 지배력부터 얻어야 한다. 몸에 대한 지배력은 마음을 다스림으로써 얻는다. 마음을 다스리는 것은 의지를 다스림으로써 얻는다. 당신의 의지는 원하는 대로 무엇이든 이루게 해줄 정도로 충분히 강력하지만, 반드시 알아야 할 사항이 있다. 마음은 의지의 직접적인 통제 아래에 놓이면 아주 강력해진다는 것이다.