뜻하지 않게 오래 살게 된 요즘 사람들에게

들어가는 말

1장 우리는 어떤 존재일까?
- 우리 몸은 하나의 생태계다
- 병은 적응의 결과다
- 알파고 단상
- 레몬과 비타민 C
- 나의 듦의 선물
- 병보다 사람이다
- 부족함의 미학
- 관계에도 여백이 필요하다
- 따뜻함이 병을 이긴다
- 허리는 왜 아플까?
- 걷는 인간으로 마지막까지 살다 가는 법
- 암과 싸움을 축구에 빗댄다면?
- 우리 배 속의 ‘4대강’도 자연스럽게 흐르도록 하자
- 대멸종 앞둔 인류， 이제는 생식 아닌 생존을 생각할 때
- 노화가 일으키는 변화에 적응하는 법

2장 우리는 어떤 세상에 살고 있는가?
- 우리는 과연 어디로 가고 있는가?
- 보이지 않는 것이 더 위험하다
- 위기의 폐
- 중독의 시대
- 해독이란?
- 울증 전성시대
- 힘든 어깨， 버티는 등 그리고 힘 빠진 허리
- 공진단 권하는 사회
- 암은 이제 흔한 병이 되었다
- 프레임이 바뀌면 건강도 바뀐다
- 인공적 삶과 자연적 삶
- 식사와 농업 그리고 건강
- 진짜 음식이 건강한 생명을 만든다
- 핸드 메이드 라이프
- 커피 한 잔의 여유와 시 한 편의 여유
- 건강한 감각의 회복이 필요하다
- 아이들을 보호하라
- 투표와 건강
- 삶의 마지막 순간이 평화롭기를

3장 생각하고 실천해야 건강하다
- 머리는 차갑게 가슴은 뜨겁게
- 숨찬 자들의 도시
- 부드러움이 건강을 지킨다
- 소소한 즐거움이 나를 구한다
- 반달, 노을 그리고 천개의 바람
- 오감을 건강하게 하라
- 향기롭게 살자
- 여력을 남기며 살자
- 뇌를 행복하게 길들이자
- 참장공으로 건강을 찾자
- 만병에 통하는 약
- 토끼와 거북이
- 수술에도 워밍업과 쿨다운이 필요하다
- 세컨드 오피니언을 잘 활용하자
- 웃음교실보다 웃음친구
- 새로움이 치매를 막는다
- 숨 쉬기에 대해 한 걸음 더 들어가 보자
- 힘을 빼야 커지는 힘이 있다
- 숨차게 운동하지 말자
- 허리 펴고, 턱 당기고
- 내려놓아야 올라간다
- 보기 좋은 몸과 건강한 몸
- 흙에서 건강을 만지다
- 입맛을 철들이다
- 비우면 새로워진다
- 건강의 간을 맞추다
- ‘건강식’ 찾기보다 ‘건강한 기준’을

4장 건강한 삶을 위해 고려해야 할 것들
- 작은 상처들이 모여 좋은 건강을 만든다
- 가족력은 단지 유전자만의 문제일까?
- 천천히 돌본다
- 고르디우스의 매듭
- 건강은 성적순이 아니다
- 왼손은 거들 뿐
- 새는 좌우의 날개로 난다
- 합리적 선택을 위한 두 가지 조건
- 명의, 가능한 한 만나지 말자
- 내가 받는 치료에 대해 잘 알자
- 단기전과 장기전
- 다양성이 우리를 구한다
- 마음의 병, 몸의 병
- 약이란 무엇일까?
- 《장자》에서 건강을 배우다
- 때론 큰 이야기에 빠져 보자
- 아름다움에 눈뜨자
- 칠정七情을 춤추게 하라
- 아프다면 먼저 통하게 하라
- 시야가 넓어지면 건강도 변한다
- 다른 사람은 멀쩡한데 왜 나만 그런데요?
- 잘 쉰다는 것은 뭘까?
- 작심作心 이후가 더 중요하다
- 불안은 나의 힘
- 때론 병이 약이 된다
- 속 불을 키우자
- 근육이 알려 주는 내 건강 상태
- 열심히 하는 것과 잘하는 것
- 너무 잘하려고 하지 말자
- 버티는 게 능사는 어니다
- 가벼운 자뻑은 우리를 건강하게 한다
- 미래를 알면 지금이 행복해질까?
- 당신의 인생에는 어떤 이야기가 있나요?
- 건강엔 ‘완치’란 없습니다
- 때로는 완치보다 완화가 중요합니다
- 누구에게나 가을은 온다
- 호기심이 노인을 구한다
- 때론 적극적으로 죽음에 대해 모색해 보자

5장 몸과 치료에 대한 여러 단상들
- 강력한 치료법이 더 나은 방법은 아니다
- 의료기기 사용에 대한 단상
- 다르다와 틀리다
- 예방접종에 대한 단상
- 한약재에 대한 단상
- 한의학은 신기한 의학이 아니다
- 한의학은 과학적인가요?
- 침을 맞았는데 왜 더 아플까?
- 삼만 먹으면 건강할까?
- 건강식품 트렌드 분석
- 체질을 바꿀 수 있나요?
- 봄비와 짬뽕
- 한여름에 한약을 먹으면 다 땀으로 나갈까?
- 추석에 대해 생각해 봄
- 설날에 대해 생각해 봄
- 감기를 예방하는 생활의 지혜
- 《동의보감》의 잠 잘 자는 법
- 좀 다르게 양치해 볼까?
- 담배에 대한 단상
- 술 잘 마시는 법
- 물 어떻게 마실까?
- 안 된다는 걸 알면서도… 야식을 참을 수가 없어요
- ‘소심함’도 잘 관리하면 중요한 ‘재능’
- 한의학과 의학 모두 건강이란 우주를 항해할 도구일 뿐

백세 시대란 말이 어색하지 않을 정도로 요즘 사람들은 평균적으로 꽤 오래 삽니다. 문제는 수명의 증가 속도만큼 인간으로 품위를 지키면서 살 수 있는 건강수명은 빨리 증가하지 않는다는 것입니다. 우리나라만 해도 평균 10여 년의 차이가 납니다. 우물쭈물하다 보면 중병에 걸리지 않는 행운이 있어도, 10년이 넘는 기간을 이런저런 병들로 고통을 받습니다.
-들어가는 말 중에서

건강한 삶의 바탕을 위한 지식은 고갱의 작품명처럼 ‘우리는 어디서 왔는가? 우리는 누구인가? 우리는 어디로 갈 것인가?’에 대한 질문에 기초해야 합니다. 시간과 공간이 만들어 내는 지도 위에서 정확한 좌표를 설정하고 제대로 된 정보를 많이 축적할수록 나에게 맞는 선택을 할 가능성이 높아집니다.
- 들어가는 말 중에서