애착 효과

추천사
머리말

1장 애착, 생존을 위한 진화의 전략
- 최초의 관계는 어떻게 일생을 좌우하는가

존 볼비와 애착의 발견 / 철사 엄마와 헝겊 엄마 실험 /
유전자에 새겨진 애착 욕구 / 세 가지 애착 유형 – 안정형, 회피형, 불안형 /
애착 유형은 타고나는가? / 위협에 민감한 불안형, 자립에 강한 회피형 /
이미 형성된 애착 유형을 바꿀 수 있을까?

2장 나의 애착 유형 확인하기
- 관계를 설명하는 다섯 형용사

애착 유형, 성격과 행동을 이해하는 열쇠 / 나의 주 양육자는 누구였나 /
분리와 거부의 기억 / 유년기 관계가 남긴 것 /
아이를 기르며 부모도 성장한다

3장 안정된 아이, 불안한 아이
- 아이의 애착 유형과 ‘낯선 상황’ 실험

안정형 – 긍정적 감정을 나누는 아이 / 불안형 – 감정을 조절하지 못하는 아이 /
회피형 – 거부당할까 봐 거부하는 아이 / 혼란형 - “가까워지고 싶고 달아나고 싶어”

4장 뇌에 새겨진 관계 패턴
- 신경과학으로 확인하는 애착 이론

두뇌 반응으로 알아보는 애착 유형 / 통증을 줄여주는 애착의 힘

5장 왜 나는 항상 비슷한 사람에게 끌릴까
- 애착과 낭만적 사랑

불안형과 회피형이 서로 끌리는 이유 / 애착과 섹슈얼리티 /
이별과 상실이 유난히 힘든 사람들 / 첫 데이트

6장 엄마와 아기 사이
- 안정적인 아이로 키우는 애착 육아

엄마와 아기가 하나 될 때 / 아이의 신호 알아차리기 /
애착 육아에 대한 몇 가지 오해

7장 매달리는 여자, 달아나는 남자
- 결혼 생활과 애착 유형

애착 욕구가 충족되지 못할 때 / 관계 치료 1기 – 부정적 상호작용 덜어내기 /
관계 치료 2기 – 애착의 상처 치유하기 / 관계 치료 3기 – 굳히기와 통합하기

8장 나의 친구, 나의 안전 기지
- 애착과 친구 관계

청소년기의 애착 대상 변화 / 진정한 애착 관계가 된 친구들 /
친구가 불안정 애착 유형이라면

9장 노화와 죽음 앞에서
- 삶의 마지막을 어떻게 맞을 것인가

인생 전환기를 대하는 태도 / 건강한 노년의 비밀 /
질병을 대하는 유형별 태도 / 뒤바뀌는 부모 자식 관계 /
마지막 말, “나는 평화롭구나.”

10장 역동적이고 만족스러운 일터의 비밀
- 애착 유형이 직장에서 작용하는 방식

직업 선택과 애착 유형 / ‘용기와 헌신’을 끌어내는 안정형 관리자 /
불안정 애착 유형이 겪는 어려움 / 보초병과 신속 대응자 /
다양한 애착 유형이 모였을 때

11장 최고의 경기를 위해
- 애착 이론과 스포츠

팀워크를 구성하는 요소 / ‘승리를 부르는 코치’의 비밀 / 홈 경기장의 이점

12장 애착과 정치 리더
- 우리는 안정형 지도자가 필요하다

리더십 유형을 결정하는 애착 / 극좌파, 극우파의 애착 유형 /
어ᄄᅠᆫ 정치 지도자의 ‘성인 애착 면접’ / 왜 대다수 정치인들은 회피형일까?

13장 세상에서 가장 안전한 피난처
- 죽음을 초월한 애착 관계

신은 애착 인물이 될 수 있을까? / 나를 위로하는 슬픔의 성모 /
안정 애착형 믿음, 불안정 애착형 믿음 / 참호에는 무신론자가 없다

에필로그
주요 용어
부록 – 친밀 관계 경험 검사
주석