10분 몰입 공부법

서문

1장 공부, 진로계획부터 세워라
01 진로계획1: 자신의 진짜 꿈을 찾아라
02 진로계획2: 오늘의 일상에 충실하라
03 진로계획3: 가치관을 세워라
04 진로계획4: 진로 독서로 시작하라
05 진로계획5: 꿈을 종이에 쓰면 이루어진다
06 진로계획6: 진로 마인드맵을 그려라
07 진로계획7: 내 안에 숨겨진 진로 DNA를 찾아라
08 진로계획8: 미래의 직업을 디자인하라

2장 공신들은 힘들여 공부하지 않는다
01 공부보다 재미있는 것들을 멀리하라
02 기본 습관 세 가지를 지켜라
03 저절로 공부가 되게 하라
04 공부는 ‘머리’가 아니라 ‘방법’이다
05 ‘좀 있다’가 아니라 ‘지금 당장’ 하라
06 사소한 것부터 해나가라
07 연애하듯이 공부하라

3장 습관으로 공부 근육을 키워라
01 습관은 제2의 천성이다
02 공부 습관에 작용하는 관성의 법칙
03 공부의 ‘핵심습관’을 잡아라
04 하루의 습관이 미래를 만든다
05 그날 배운 것은 그날 복습하라
06 ‘언제까지’ 하지 말고 ‘여기까지’ 하라
07 나만의 공부 습관 매뉴얼을 만들어라
08 공부 달인이 되는 습관 5단계
1단계: 작은 단위 습관을 계획하라
2단계: 습관 신호를 정하라
3단계: 보상계획을 정하라
4단계: 목표를 가시화하라
5단계: 높아지는 기대를 버려라

4장 단박에 성적을 올리는 10분 몰입 공부
01 짧게 여러 번 반복하라
02 5분 복습, 5분 예습
03 10분씩 7번 반복하라
04 스톱워치로 시간을 관리하라
05 잠자기 전 10분을 활용하라
06 나만의 차별화된 시간 사용법을 찾아라
07 공부의 핵심은 ‘몰입’이다

5장 누구나 공신이 될 수 있다
01 공부 달인을 벤치마킹하라
02 공부의 답은 습관뿐이다
03 공신은 비범한 전략가이다
04 꿈은 공부에 몰입하게 한다
05 ‘생각’보다 ‘행동’을 먼저 하라
06 공부는 나를 사랑하는 습관이다
07 지금 잘할 수 있는 것에 집중하라
08 공부 습관은 눈부신 미래를 가져다준다

자신의 꿈을 찾고 진로계획을 세우는 것은 당장 마음속에 동기를 부여하는 데 큰 도움이 된다.

반복되는 행동에 대해서는 자극을 느끼기 어렵다. 그 행동에 대한 감정은 점점 무뎌진다. 습관이 주는 장점 중 하나가 바로 거부감이 적어지고 점점 자동화된다는 점이다.

공부도 마찬가지이다. 매일 책상에 앉아 그날 배운 것을 펴놓고 복습하다 보면 어느 순간부터 너무나 자연스럽게 그 생활을 반복하게 된다.