진짜 나를 만나는 라이팅북

Prologue 당신은 자연스럽게 살고 있나요?

진짜 나를 만나는 첫 번째 글쓰기, 가치:햇볕
나만의 가치 찾기
나의 가치, 나의 삶
가치 시간표
가치 실천 아이디어
Writing 삶을 가치롭게 하는 가치 캘린더

진짜 나를 만나는 두 번째 글쓰기, 신념:뿌리
객관화 질문
비합리적 신념 찾기
비합리적 신념 10
치유의 질문들
Writing 생각이 유연해지는 독서 노트

진짜 나를 만나는 세 번째 글쓰기, 욕구:물
나의 욕구 바라보기 99
욕구 강도 프로파일 100
욕구가 보내는 신호 104
Writing 나의 욕구를 알아가는 취향 노트

진짜 나를 만나는 네 번째 글쓰기, 감정:가지
감정의 레퍼토리
감정 이름표
잠깐, 이 감정은 뭐지?
잠시 멈춤 질문
Writing 내 감정과 친해지는 감정 노트

진짜 나를 만나는 다섯 번째 글쓰기, 강점:떡잎
강점 발굴하기
강점 단어
강점의 원
진화하는 강점
Writing 강점 발견을 위한 칭찬 노트

Epilogue 이제 당신의 삶을 살자

사람들은 ‘나’를 겉으로 보이는 조건으로 설명하는 경우가 많습니다. 이름, 사는 곳, 전공, 경력, 가족 관계…. 그러나 먼저 나의 ‘내면’이 구성된 요인을 찾아야 합니다. 내가 좋아하는 일, 두려워하거나 염려하는 일, 꿈꾸는 일, 잘하는 일, 지키고 싶고 추억하고 싶은 일, 감사한 일…. 그 누구도 아닌, 나 자신에 관한 모든 것을 말입니다. 나에 대해 충분히 이해할 때 사람은 자연스러워집니다. 『자연스러움의 기술_진짜 나를 만나는 라이팅북』은 자연스러움을 회복하기 위해 당신의 다섯 가지 이야기를 기록하는 곳입니다.

‘가치 노트’는 나만의 가치를 찾고, 그것을 위해 어떻게 시간을 설계할 것인지를 기록하는 곳입니다. 가치 노트는 이럴 때 작성하면 도움이 됩니다. 일상이 감당할 수 없을 만큼 빡빡하게 돌아갈 때, 무엇인가 중요한 것을 놓치고 있다는 느낌이 들 때, 매일 바쁘게 살아도 행복하지 않을 때.